第28章 聊嗨了,差点露馅(2/5)

陆婉婉还是第一次遇到。

    “领导,让我们一起加油,奔赴美好的明天……。”

    这人果然不能给好脸,说两句就能飘,

    “还开始不了。”

    “开开开,我们的课堂开始了,今天周五,按照我们的计划——练臀。首先,我们讲一下练臀有什么好处。”

    “嗯。”

    “一、练臀可以饱满臀部,显你的腰细,防止臀部扁平,肌肉松弛下垂,让你的身姿挺拔;

    二、练臀可以改善腿型,拉长腿部线条,改善臀腿的比例;

    三、练臀可以改善腰背部疼痛;

    四、练臀可以加速脂肪燃烧;

    五、练臀可以优化循环系统,提高你的身体代谢;

    六、练臀可以保护骨盆的稳定,增加关节的灵活性,降低膝关节的压力。”

    “我有几个问题。”

    “您说?”

    “练臀怎么拉长腿部线条?”

    “这个和咱们练胸一样,臀部和胸部都有很多的脂肪,增加胸部的肌肉厚度之后,胸部的脂肪有了更多的支撑就会被扥起来(拉拽),我们练臀练得更多是上臀,上臀的肌肉多了,臀部脂肪朝上走,从视觉上直接拉高腿长的比例。”

    “你说的加速脂肪燃烧,脂肪是怎么燃烧的?”

    “这个是一个深一点的话题,您听我慢慢说。”

    “好。”陆婉婉对于这个话题很感兴趣,燃烧脂肪?有意思。

    就像老师喜欢爱提问的学生一样,王一茗也喜欢爱提问的陆婉婉,这让他很有成就感,接着他开始认真的解释,

    “当我们日常摄入的能量超过了身体消耗的能量,多余的能量就会(以甘油三酯的形式)储存到脂肪细胞中,转化为脂肪,这就像是身体的能量储备库,如果你不断的向这个能量库中添加储备,我们就会越来越胖。

    很多人会有一个误区,认为大量出汗就意味着脂肪在排出体外,但其实单纯的出汗只是身体在散热,消耗的是水分而不是脂肪。”

    如果这是在21世纪,王一茗一定会加上一句,所以保鲜膜和暴汗服是没有意义的,因为一旦运动后水分及时补充,体重还会回到之前的数字,而且包裹
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