从抑郁症到开悟(4/6)
执行-反馈-修改-执行。
一个方案失败不要紧，这只能说明你排除了一个错误答案，离正确方案更近了一步，并且你一定要时刻提醒自己：你要找的不是最完美的解决方案、而是性价比最高的方案、最适合你的方案！这过程中必须要有所取舍！（比如你要想获得心灵的自由，就不要在乎别人是否讨厌你）
在行动阶段你一定要刻意练习，直至类似的刺激可以成功地激发你的新条件反射，内在的行与外在的知紧密地联系在一起，这就达到了“知行合一”的境界。
（在改变行为的阶段，可以学习行为疗法的理论）
3知道问题在哪但不知道怎么做？
这通常是大家在列出问题后遇到的第一个障碍。
很多在问如何去做的人，是在被动地等待别人告诉你问题的答案，或者只想在他人的引导下找到答案，这种想法就是成长的绊脚石！
发现什么问题就去找对应的书看，找对应的经验贴看，善用手机的搜索功能，总有一些方法适合你。
人们不能迈出一步就在原地等待，并且每个人找答案的方法并不同，也没有统一的答案，这要靠自己去试错。
下图是我自己在解决问题时整理出来的思维导图，给你参考
整合阶段（搭建上帝视角）
还记得我最开始说过的吗开悟就是内耗为0。
准备阶段与执行阶段的作用是清除你原有的内耗，整合阶段则是让你练就及时清除内耗的能力，让你的内心始终保持动态的0内耗。
这个阶段的方法就是：搭建你的上帝视角。
拥有了上帝视角，就拥有了一眼看穿问题本质的能力，这让你可以从容应地对各种变化。
当你修炼到可以洞穿一切事物的本质时，你的思维已经从二维上升到四维，或许到那时你会发现本来无一物，何处惹尘埃。
这一阶段的关键字是：规律与联系。
下面我将运用3个心理学模型，教你如何搭建自己的上帝视角。
第一步：运用专家型思维，搭建心理问题模型
原理：
心理学家发现，在解决问题的过程中，专家和新手有着截然不同的方式：专
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