第89章 训练和按摩(2/5)
爆发力来自于你的臀部和大腿，别让腰部太过紧张。”
金彭贝点头再次尝试，这次动作比之前流畅了不少。
完成一组后，他喘着气站起身，脸上带着一丝意外的兴奋：“教练，这感觉还不错！确实很有用。”
接着，严渊又安排了“动态平衡训练”。他让金彭贝站在一个不稳定的平衡板上，同时手中举着一个轻量的大球，需要在保持平衡的同时完成转身传递动作。
这项训练明显更具挑战性，金彭贝一开始几次失去平衡，差点摔倒，严渊在旁边鼓励道：“别急，保持核心收紧，重心低一点，用脚趾感受平衡。这个训练能帮你在对抗中更稳定，也能提升你在场上的灵活性。”
金彭贝重新调整，慢慢找到了节奏，动作也逐渐稳定下来。
他认真地完成了整组训练，汗水顺着脸颊滑落，但眼神中透着一种专注和自信。他笑着对严渊说：“教练，这些训练确实很特别，我能感觉到它们对我的帮助。”
严渊满意地点了点头：“很好，这只是开始。接下来的一周，我们会逐步加大强度，这些训练会让你在比赛中更具优势。”
训练结束后，严渊还特意跟金彭贝聊了聊他的感受，并嘱咐他一定要注意训练后的恢复。
金彭贝显得信心满满：“教练，我会好好训练的。”
严渊看着金彭贝充满斗志的背影，嘴角露出一丝微笑。
他心里清楚，这些训练不仅能帮助金彭贝提升身体素质，还能让他在心理上变得更加强大。
对于严渊来说，这只是一个开始，他相信，金彭贝通过这样的训练，一定能突破自我，成为巴黎圣日耳曼后防线上不可或缺的一环。
接下来的训练日里，除了严渊安排的训练课，戈麦斯安排的训练课也实施了。
金彭贝终于体会到了什么叫“压力山大”，戈麦斯为他量身定制的训练计划逐渐进入高强度阶段，冲刺训练、抗阻跑，以及动态平衡的高难度组合动作每天循环往复。
仅仅是一个上午的训练，他的肌肉就已经接近极限。几次训练到一半时，他都忍不住停下来喘气，脸上露出挣扎的神情。
“教练，我…我真的不行了，今天能不能就到这儿了？
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>
