第四十七章 锻炼身体(4/4)

早早地就自己先开始扎马步了。这时候的他呀，不但不觉得累，反而还因为身体发生的这些积极变化而感到欣喜若狂呢。

    这不，今天，沈绍东琢磨着，是时候开始教他们军体拳了。

    您可别小瞧了这军体拳，这可是一套杀伤力极大的拳法。沈绍东在心里可是思考了很久的。毕竟啊，在这个皇权至上的时代，到处都充满了未知的危险，对于他们一家人来说，有一定的自保能力那可就是最重要的事情了。

    沈邵东中气十足地大声喊道:“全体都有，向前看，立正！”那洪亮的声音如同洪钟大吕一般，在后院上空回荡。

    这三人经过这几日严格的训练，对于这样的口号早已经形成了条件反射般的习惯。

    听到指令的瞬间，他们犹如训练有素的军人，动作整齐划一，标准地转身，然后身姿笔挺地站得整整齐齐，如同挺拔的白杨一般，没有丝毫的偏差。

    沈绍东神情严肃，目光坚定地喊道:“今日，咱们开始学习军体拳第一式，弓步冲拳。

    大家仔细听好了，预备，右拳置于腰间，然后猛力朝前冲，注意拳心向下，与此同时，左拳迅速收于腰际，双腿成左弓步。”他一边喊着口令，一边亲自示范着动作，每一个动作都刚劲有力，充满了力量感。

    “学会没有？学会的带练，每次三十次！”他面容冷峻严肃，不苟言笑，那冷峻的模样和他平时里温和亲切的形象形成了鲜明而强烈的对比。

    这时，沈璃高高地举起手，然后步伐坚定地向前迈出一步，大声道:“报告爹爹，我已经会了！”她的声音清脆响亮，透着一股自信的劲儿。

    沈绍东的脸上顿时浮现出欣慰的神色，他轻轻地点点头，说道:“沈璃带练。开始！”

    沈璃声音洪亮地大声回应道:“是！”说罢，她利落地转身回去，开始了带练的任务。