第7章(1/3)

    “总的来说,您的身体各项指标基本健康,但是由于长期坐在办公室内,缺乏有氧运动,身体的机能处于亚健康的状态。最好先做一些基础的深蹲练习,这样可以有效改善腰颈椎的疲劳。”

    收好仪器后,乔梁说出了测试结果。

    “我可不懂那些,总之现在可以开始做正式练习了吧。”

    “鉴于您长期没有运动了,最好是在正式开始前,先慢跑二十五分钟,活动一下关节韧带,以免受伤。”

    “什么?还要跑二十五分钟?”

    张燕看着旁边的跑步机,犯难地皱起了眉头。

    “也有别的办法。”

    “那还等什么,开始吧!”张燕刚脱口而出,忽然想起什么,立马又警惕地看着乔梁,“这次不用把手伸进我衣服里去了吧?”

    “当然不用。”乔梁和颜悦色地说着,在地上展开一张瑜伽垫。

    “现在,请您在这上面坐下。”

    张燕看着地上的瑜伽垫子,再看了看一旁威猛强壮的乔梁,心里有点儿没底。

    不过,最终她还是依照教练的命令,在瑜伽垫上盘腿坐下了。

    “如果您不想慢跑,我可以直接对您的各个关节部位进行按摩拉伸,效果更好。”

    乔梁说着,也坐到了张燕的背后。

    “按摩?等等……”

    张燕正要转身站起来,乔梁两只手掌已经分别搭在在她肩膀上,开始轻轻用力起来。

    很快,舒畅的感觉就让张燕打消了抗拒的念头。

    随着乔梁手上快慢相间的力度变化,很快,张燕就舒服得微微闭起了眼睛。

    “怎么样,张总,这可比跑步轻松多了吧?”

    张燕默认地点点头。

    说话间,乔梁双手已经移到了了对方手臂上,开始作着例行的运动按摩。

    想起昨天给吴姐上课时,只是稍微碰了碰她的胸口,她就有了剧烈的反应。对比刚才检测的情况来看,张燕的敏感点应该不在胸口上,所以,乔梁并没有在上半身的敏感部位作过多停留。

    解除了对方的戒心后,乔梁开始了进一步的行动。

    “好了,现在,请您在瑜伽垫上平躺下来。”


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