第339章 魔鬼式训练(2/4)
到罗浮山下，负重20公斤进行10公里武装越野，要求每公里配速不超过4分30秒。
在老周的牵线搭桥下，成功和在山上驻扎的部队达成一致，借用他们的训练场地。
上午九点，400米障碍赛道。包含低桩网（高度30厘米）、火圈（直径80厘米）、高空荡绳（距离15米）等12个障碍，要求在90秒内完成。每失败一次，增加5次引体向上。
下午三点，\"金字塔模式\"力量训练。深蹲从100kg开始，每组增加20kg，直至力竭。
手里拿着一本本子的江乐，默默的记录下每位队员的最大重量后，准备从次日开始，直接从该重量的80开始训练，进行爆发力训练。
第一个月内，江乐没有训练其他，就只是对他们进行基础体能淬炼，好在30名队员中，有20名都是刚退伍不到两年的军人，意志力没的说。
除了有两个因为训练过程中意外受伤，遗憾退出外，其余28名队员都在咬牙坚持。
第30天到40天，进行模拟极端环境适应。
因为阿联酋的赛事是在迪拜举行，而迪拜位于阿拉伯半岛东部、阿联酋东北部，处于海滨平原，是着名的沙漠之城，属热带沙漠气候，炎热少，夏季平均气温40摄氏度。
而根据前面两届举行的时间来看，正值酷暑，那么第一步是高温炼狱，要模拟在沙漠中的高温，但怎么模拟呢？
江乐想了好几天，决定采用最朴素的方法，现在的气温才30度，那让每个人身上穿着一件5斤重的大棉袄，进行负重行军不就行了吗？
说干就干，第一天那就有两位队员因为中暑而晕了过去，好在江乐早有准备，大手一挥，来自惠市人民医院的两名跟队医生上前咔咔一顿检查治疗，次日两人又活蹦乱跳的继续训练。
要是阎王爷上到地面，看到江乐这一招，都得拍手称赞，保证回去把十八层地狱的某一层改为这个，太他妈的折磨人了。
期间两名医生因为遭受不住良心的谴责，曾向那个可恶的青年提议，这种训练方式非常容易出事，建议取消。
但这被江乐否掉了，“每小时给他们补充500毫升含电解质的盐水就行了，没那么娇气。”
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