第144章 全员体能技能训练计划(2/3)

划。我这边也要鼓励员工们积极参与训练,争取让每个人都能够从中受益。”

    大家纷纷点头表示赞同,觉得这个计划既能够提高员工的身体素质,又能够增强公司的凝聚力,是一举多得的好事。

    接着,他们又商议了一些其他的工作安排,确保公司的各项工作都能够顺利进行。办公室里充满了积极向上的氛围,每个人都充满了对新一年的期待和信心。

    翌日,张玉龙一早来到公司就安排晓波通知下去,公司即将开展体能技能训练活动,鼓励各部门员工积极参与训练,自愿报名参加。

    这一消息迅速在公司内部传开,员工们对此反响热烈。许多人意识到,这不仅是一次提升自我身体素质的机会,更是公司对他们健康和工作状态的关心与重视。各部门负责人也积极响应张玉龙的号召,鼓励手下员工踊跃报名,甚至一些平时不太热衷于体育锻炼的员工,也被这种积极向上的氛围所感染,决定尝试一下。

    晓波在接到张玉龙的通知后,立即着手准备相关的宣传材料和报名表格,确保每一位员工都能及时了解到活动的具体内容和报名方式。他还特意在公司内部网站上开设了一个专栏,用于发布训练计划的最新动态和员工的训练心得,以便大家更好地交流和分享经验。

    随着建筑公司这边报名工作的顺利进行,李志军这边也开始着手准备训练计划的细节。他深知这次训练活动的重要性,不仅关系到员工的身体健康,更关系到公司的整体形象和凝聚力。因此,他决定亲自参与训练计划的制定和实施,确保每一个环节都能达到最佳效果。

    训练计划其实也很简单,每周三次,每次一个小时,时间安排在下班前一小时。

    训练计划的结构分阶段进行,从基础到进阶,确保员工能逐步适应。体能训练包括耐力、力量、柔韧性等,而格斗技能训练自卫技巧、反应能力等。

    第一阶段(1-2周):体能测试与适应性训练

    测试项目:心肺功能(跑步\/跳绳)、核心力量(平板支撑)、柔韧性(坐位体前屈)。

    目标:建立基础体能,避免运动损伤。

    第二阶段(1-3个月):专项技能学习

    体能:间歇训练、负重训练、平
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