第5章 久坐不动的危害(3/4)
良,患者常常会感到胃胀、胃痛、嗳气、反酸等不适症状。而在肠道内,由于蠕动减慢,食物残渣中的水分被过度吸收,容易引起便秘。便秘不仅会让人感到腹部胀满、不适,还会增加肠道内毒素的吸收,对身体健康造成进一步的危害。长期的消化不良和便秘还可能引发肠道疾病,如肠炎、肠梗阻等。
此外,久坐还会增加患痔疮的风险。在久坐的状态下,直肠肛管部位的静脉回流受阻,血液淤积在静脉丛中,导致静脉扩张、迂曲。这些扩张的静脉就像一个个小疙瘩,突出在肛门周围,形成痔疮。痔疮会引起肛门疼痛、瘙痒、出血等症状,给患者的生活带来极大的不便和痛苦。
四、免疫系统的“防御漏洞”
身体的免疫系统就像是一座坚固的城堡,时刻守护着我们的健康,抵御着外界病原体的入侵。然而,久坐不动却会在这座城堡上悄然打开“防御漏洞”。长期久坐会使身体的新陈代谢速度减慢,如同缓缓流淌的溪流,各种生理功能的运作效率都大打折扣。免疫系统也不例外,它的细胞活性和免疫因子的分泌都会受到影响。
白细胞是免疫系统的“战士”,负责识别和消灭入侵的病原体。然而,在久坐的环境下,白细胞的活性降低,它们的“战斗力”也随之减弱,无法及时有效地应对外界病菌的挑战。淋巴细胞作为免疫系统的重要组成部分,其增殖和分化能力也会受到抑制,就像军队的后备力量不足,难以在关键时刻发挥强大的防御作用。
此外,久坐还会影响身体的内分泌系统,进而间接影响免疫系统的功能。例如,长期久坐会导致肾上腺素、皮质醇等应激激素的分泌失调,这些激素的失衡会干扰免疫系统的正常调节机制,使身体更容易受到感染。研究表明,久坐不动的人群更容易患上感冒、流感等呼吸道感染疾病,且患病后的恢复时间也相对较长。长期下去,身体的免疫系统长期处于“漏洞百出”的状态,还会增加患慢性疾病如肿瘤、自身免疫性疾病的风险。
五、内分泌系统的“失衡危机”
久坐不动对内分泌系统的影响也不容忽视,它犹如一颗石子投入平静的湖面,引发了一系列的“失衡危机”。身体在运动时,会刺激各种内分泌腺分泌相应的激素,这些激素在调节新陈代谢、能量平衡
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