第8章 中药食疗老偏方(4/5)

研究表明，枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化和免疫调节作用，菊花中的绿原酸能抗炎杀菌。

    我常把喝剩的茶渣敷在眼周，第二天起床，黑眼圈都淡了不少。有时还会加入几片决明子和麦冬，制成护眼明目茶，特别适合长期面对电脑的上班族。坚持饮用，眼睛干涩、视物模糊等症状明显改善。

    七、艾叶生姜泡脚方：驱寒的温暖魔法

    老式木盆里，艾叶与生姜在沸水中翻涌，蒸腾的热气模糊了浴室镜面。这是我对抗手脚冰凉的秘密武器。新鲜艾叶要带杆煮，老姜切成厚片，水温控制在42c左右，泡到后背微微出汗最佳。

    艾叶与生姜外用，同样威力十足。艾叶挥发油中的桉叶素，能通过皮肤渗透温通经络；生姜的姜辣素刺激末梢神经，促进血液循环。现代研究发现，艾叶中的挥发油成分具有抗菌消炎作用，生姜中的姜烯酚能增强局部血液循环，缓解疼痛。

    我发现坚持泡脚三个月后，不仅冬天不再彻夜脚冷，连经期的疼痛都减轻了许多。有时还会加入花椒和红花，制成温经散寒泡脚方，效果更佳。泡脚时，还可以配合足底按摩，能更好地促进气血运行。

    八、黑芝麻核桃糊：乌发的滋养秘方

    石磨缓缓转动，黑芝麻与核桃变成细腻的粉末，飘出醇厚的焦香。这是隔壁李叔自制的乌发秘方。他说黑芝麻要炒至\"噼啪\"作响，核桃得选云南纸皮核桃，研磨时还要加一把黑豆增加黏性。

    黑芝麻与核桃的配伍，暗合中医\"以形补形\"的理念。黑芝麻富含的黑色素前体物质，能促进毛发黑色素合成；核桃中的不饱和脂肪酸，则为毛囊提供营养。现代研究表明，黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化和抗衰老作用，核桃中的维生素e能保护毛囊免受自由基损伤。

    坚持食用半年后，李叔鬓角的白发竟慢慢转黑，连带着皮肤都变得细腻有光泽。我自己制作时，还会加入红枣和桂圆肉，让这碗糊更加香甜可口，营养丰富。每天早上喝一碗，不仅头发变得乌黑亮丽，还能补充能量，开启元气满满的一天。

    九、马齿苋绿豆汤：湿热的克星

    三伏天的傍晚，母亲总会从菜园里掐回一大把马齿苋，嫩绿的茎秆上还沾着水珠。与泡发的绿豆同煮，汤汁渐渐变成
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