第9章 呼吸道的十种小偏方(5/7)

起到镇咳平喘的作用。同时，杏仁还能滋养肺部，增强肺部功能。大米，性平味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。杏仁与大米一同煮粥，既能发挥杏仁止咳平喘的作用，又能借助大米的滋养功效，为身体补充能量，增强免疫力。杏仁粥尤其适合肺虚久咳、气短乏力等症状的患者食用，长期食用还能起到养生保健的作用。

    七、薄荷陈皮茶——疏风止咳的清凉茶饮

    薄荷陈皮茶是一款口感清爽的茶饮，对于风热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用，能为燥热的呼吸道带来一丝清凉。

    原料与制作

    准备薄荷叶10 - 15克、陈皮5 - 10克。将薄荷叶和陈皮洗净后放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡5 - 10分钟，待茶汤冷却至适宜温度后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味，口感更佳。

    功效解析

    薄荷，性凉味辛，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷中含有的挥发油成分，如薄荷醇、薄荷酮等，具有清凉止痒、抗菌消炎的作用，能有效缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。同时，薄荷的辛凉之性还能疏散风热，对于风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状有很好的调理效果。陈皮，性温味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，同时还能稀释痰液，促进痰液排出。薄荷与陈皮搭配，一凉一温，相互调和，既能疏风清热，又能化痰止咳，对于风热咳嗽、咳嗽伴有胸闷、咳痰不爽等症状有显着的缓解作用。薄荷陈皮茶口感清凉爽口，尤其适合在夏季饮用。

    八、罗汉果泡水——清肺利咽的天然饮品

    罗汉果被誉为“神仙果”，用其泡水饮用，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有很好的调理作用，是保护呼吸道的天然佳品。

    原料与制作

    准备罗汉果1个。将罗汉果洗净后，掰成小块，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10 - 15分钟，待茶汤颜色变深，味道浓郁后即可饮用。可反复冲泡多次，直至罗汉果的味道变淡。

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