一百七十章。少吃少吃(1/3)

    关于饮食与生活规划的检讨书

    近来,我对自己的生活状态进行了深刻反思,发现诸多问题亟待解决,尤其是在饮食方面,存在着严重的过度进食现象,这不仅对我的身体健康造成了威胁,也反映出我在自我管理和生活规划上的严重不足。

    同时,我也意识到找对收入来源以及坚持锻炼身体的重要性,它们与合理饮食共同构成了健康、有序生活的基石。在此,我对自己的不当行为进行深入剖析与检讨。

    先谈谈我在饮食上的问题。长期以来,我对食物的欲望缺乏有效的控制,常常陷入暴饮暴食的怪圈。看到美食就难以抗拒,无论是高热量的甜品、油炸食品,还是各种大鱼大肉,我总是毫无节制地往嘴里塞。

    有时候,明明已经吃饱了,可看到剩下的食物,还是忍不住继续吃下去,直到撑得难受才肯罢休。这种过度进食的行为,让我的体重不断攀升,身体也逐渐出现了各种不适。

    我深知,过度进食对身体健康有着极大的危害。肥胖不仅影响了我的外貌,让我失去了自信,更重要的是,它增加了患上各种疾病的风险,如高血压、高血脂、糖尿病等。

    每次体检,看着那些不断上升的指标,我心里都充满了恐惧和担忧。可即便如此,我还是无法克制自己对食物的欲望,一次次地放纵自己。

    我反思自己过度进食的原因,发现主要有以下几点。

    首先,是心理上的依赖。在面对压力、焦虑或者情绪低落的时候,我习惯用食物来安慰自己。工作中的难题、生活中的琐事,都会让我感到烦躁不安,而这时,美食就成了我逃避现实的港湾。

    我错误地认为,吃可以让我暂时忘记烦恼,获得片刻的愉悦。然而,这种短暂的满足感过后,随之而来的是更深的自责和愧疚。

    其次,是缺乏健康的饮食习惯和正确的饮食观念。我没有意识到合理饮食的重要性,总是追求口感和味道,而忽略了食物的营养成分。

    我喜欢吃那些高热量、高脂肪、高糖分的食物,却很少摄入蔬菜、水果和粗粮。这种不均衡的饮食结构,不仅导致了营养失衡,还加重了肠胃的负担。

    再者,是生活作息不规律。我经常熬夜,早上起不来,不吃早餐,午餐和晚
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