第69章 。成长困惑(5/7)
都若有所思地点点头。nancy说:“我们以后一定会注意这些问题的,争取在团队合作中做得更好。”
劳拉也说:“对,我们要成为更优秀的人,不管是在学校还是在以后的工作中。”
我们的谈话就像一盏明灯,照亮了她们在成长道路上的迷茫,也让我感受到了青春的活力和希望。
我看着她们,语重心长地说:“你们知道吗?压力和困难是生活中不可避免的一部分,但我们可以选择如何面对它们。当你们遇到那些讨厌的老板或者领队,或者在学校里遇到难题时,不要让这些负面情绪占据你们的内心。你们可以试着把这些看作是挑战,是成长的机会。”
nancy皱了皱眉头,“可是有时候压力真的太大了,感觉都要喘不过气来了。就像我们期末考试的时候,要复习好多门课程,还要准备兼职的工作,真的好累啊。”
劳拉也深有同感,“对,还有那些课题,有时候期限快到了,我们还没完成,就特别焦虑。”
我点了点头,“这种时候,你们要学会合理安排时间。可以制定一个详细的计划,把任务按照重要性和紧急性排序,先完成重要紧急的,然后再逐步完成其他的。而且,不要给自己太大的压力,适当休息也是很重要的。比如每学习或工作一个小时,就休息十分钟,活动一下,放松一下大脑。”
“那如果还是觉得很焦虑怎么办呢?”nancy问道。“如果焦虑情绪很严重,你们可以尝试一些放松的方法,比如深呼吸。找一个安静的地方,坐下来,慢慢地吸气,让空气充满你的腹部,然后再慢慢地呼气,重复几次。这可以帮助你们平静下来。你们也可以在心里给自己一些积极的暗示,比如‘我可以的’‘我已经做得很好了’。不要总是盯着自己没完成的部分,也要看看自己已经取得的成绩。”我回答道。
“我们有时候会互相抱怨,这样是不是不好啊?”劳拉问道。
“抱怨是一种正常的情绪发泄,但不要让它成为一种习惯。如果总是抱怨,会让你们陷入一种消极的情绪中。你们可以试着把抱怨转化为积极的行动,比如当你们抱怨老板不好时,可以想想怎么改变这种情况,是和他沟通还是向上级反映。当你们抱怨课题难时,就去寻找解决的方法。”
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