第1章 深度剖析自卑心理与超越之道(5/8)

地重复和强化。可以把自我暗示语写在便签纸上,贴在自己经常能看到的地方,如电脑屏幕、床头等,以便随时提醒自己。在遇到困难和挑战时,也可以在心里默默重复这些话,让自己的信心不致于在困难面前崩塌。

    三:设定合理目标——步步为营的自信积累

    1 根据自身能力设定目标

    设定合理的目标是超越自卑心理的重要一步。目标不能过高,否则容易导致失败,加重自卑心理;也不能过低,否则无法获得成就感,难以提升自信心。要根据自己的实际能力来设定目标,比如一个人目前的英语水平是初级,那么他可以设定在接下来的一个月内掌握一些基础的英语词汇和简单的语法知识,这样的目标是切实可行的,实现后能获得成就感。

    2 分解大目标为小目标

    对于一些较大的目标,可以将其分解为若干个小目标。这样做一方面可以使目标更具可操作性,另一方面,每实现一个小目标,就能获得一次成就感,从而逐步积累自信心。比如一个人想要减肥20斤,他可以将这个目标分解为每个月减肥2斤,这样每个月实现了减肥目标后,就能感受到自己的进步,从而更有信心继续下去。

    四、学习新技能和知识——提升自我价值感

    1 确定学习方向

    要提升自我价值感,需要确定学习新技能和知识的方向。可以根据自己的兴趣爱好、职业需求或生活需求来确定。比如一个人对摄影感兴趣,那么他可以学习摄影技巧、后期处理等方面的知识和技能;一个人从事销售工作,那么他可以学习市场营销、客户关系管理等方面的知识和技能。

    2 持续学习过程

    确定了学习方向后,就要持续地进行学习。学习是一个长期的过程,不是一蹴而就的。可以通过参加培训课程、阅读相关书籍、观看教学视频等方式进行学习。在学习过程中,要保持耐心和毅力,不断地积累知识和技能,随着知识和技能的积累,自我价值感也会随之提升。

    五、社交支持——借助外力打破自卑的牢笼

    1 主动建立良好的人际关系

    要借助社交支持来超越自卑心理,首先要主动建立良好的人际关系。可以通过参加社交活动、加入兴趣
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

直播间通兽世,五个兽夫争榜一
直播间通兽世,五个兽夫争榜一
关于直播间通兽世,五个兽夫争榜一:娱乐圈太卷,夏知成为闪音平台的一名颜值主播,却没想到她的直播间竟能连接星际兽世!兽世雌少雄多,雄性身具污染值,没有匹配率高的雌性为其净化,就会沦为疯兽。越强大的雄性,污染值越高,越痛苦。直到他们进入夏知直播间。一首,温柔雄狮莱奥纳芳心沦陷,污染值降低到10。一首,白蛇亚西斯长出龙角,进化成蛟龙!一曲,残疾皇子玄羽重新长双翼,进化出凤凰尾羽!直播间的兽世观众越来越多,不断有兽世大佬比拼财力,就为了获得夏知的点歌权。夏知在两个世界里都成了顶流,财富自由。而直播间也逐渐升级,一开始只是让她隔着屏幕和雄性互动,后来竟让她和雄兽们在她的世界见面。能见面的那天,为夏知着迷的雄兽们疯了,都想让夏知做他们的妻主。夏知懵了:可我的世界是一妻一夫制啊!
狐小啾
躺赢,我在各界拥有一家全能酒店
躺赢,我在各界拥有一家全能酒店
【无CP+全能酒店+群像文+爽文】 程心蓝原本所在的世界被小行星撞击毁灭后,被绑定了经营系统,开启了穿梭不同位面的开店之旅。 古代逃荒世界,气运男主快要死翘翘了?没关系! 瘦得不成样子的气运男主:“老板,我要买米买面买水。” 程心蓝:“放心,无限量供应!” 气运男主:“老板,我要造反,要武器,要军粮,要兵书。” 程心蓝:“妥妥的,还是最先进的武器。” 兽世雪灾世界,玛丽苏女主快要冻死了?没关系!
雄赳赳气昂昂
公路求生:我靠摆烂成为榜一
公路求生:我靠摆烂成为榜一
关于公路求生:我靠摆烂成为榜一:苏娅一睁眼穿越到公路求生游戏里,天崩开局一无所有。面对这样的现实,苏娅只用了三秒就接受了,然后决定摆烂!世上无难事,只要肯放弃。结果直接获得身份,越摆烂越幸运。无功受禄,坐享其成;不劳而获,一步登天!其他玩家千辛万苦收集材料,她在晒太阳。天选之子在疯狂跑里程,她在睡觉。副本狂魔下副本乱杀,她在岁月静好种菜除草。月末一看排行榜。苏娅:“诶,我怎么又是第一啊,真烦人。”
时雪竹
卧底?不可能!老六他没毛病
卧底?不可能!老六他没毛病
港综、怀旧、老电影、漫画、江湖,请各位大佬多指点。 卧底成了三花红棍。 卧底成了一个字头的坐馆。 卧底成了洪门开山山主, 卧底成了华人兄弟会的发起人。 卧底成了地下世界七大话事人之一——地下世界安全委员会理事长。 卧底? 什么卧底?这是六哥! 人生如戏,全靠演技! 龙不吟,虎不啸,花不闻香鸟不叫。 小小卧底,见笑见笑! 老六发疯,敲响丧钟!
寒冷孕育彪悍
八零炮灰被读心后,全家逆袭!
八零炮灰被读心后,全家逆袭!
关于八零炮灰被读心后,全家逆袭!:苏佳妮怎么都没想到自己还能再来一次,想来是老天都看不过眼了吧!从小她就被自家堂妹压一头,堂妹一出生家里就吃上了肉。而她,刚出生爷爷就摔断腿。可谁又记得,那肉是她爹用自己的血换回来的。桩桩件件,她都能拿来和自家堂妹对比。如果就如此,她也不会怨气冲天,最后老天都垂怜与她。他们全家被她的好堂妹压榨一生。大哥为了救堂妹直接被流氓打死。二哥被堂妹算计进了大牢,早早离世。三哥更是被堂妹威胁一生,成为她荣耀后的那只枪手。而她,更可笑,因为有个有钱有权又丑的男人看上了堂妹,而堂妹值得更好的,而她被送到丑男家中。最终被折磨致死。家中父母断子绝孙后还被堂妹一家吸血,直接成了家里的免费佣人,可笑,可笑啊。重生归来,苏佳妮一家得知自家以后的下场直接暴走。大哥:“流氓?哼,我上山拜师去,看看谁打死谁!”二哥:“算计我?滚,他要挣钱给妹妹买奶粉,忙着呢,谢邀!”三哥:“枪手?她看得懂吗?直接上交,气死你!”当然,这些的改变都在他们听到苏佳妮心声之后!
城里的村姑
末世,我成了丧尸国国王
末世,我成了丧尸国国王
关于末世,我成了丧尸国国王:在末世之际,万物被染,丧尸漫延,民生物资已剩无几,而我却是丧见丧怕,尸见尸跪,为了丧尸,我是真操碎了心
无情的爱有情的恨
神豪:从签到开始
神豪:从签到开始
一夜暴富是什么感受?而且还是那种每天都花不完财富!穷小子获得‘签到’系统,只要每天签到,就可以获得各种金钱财富,包括技能!“叮!签到成功,恭喜获得一个亿现金!”“叮!签到成功,恭喜获得全世界限量版布加迪一辆!”“叮!签到成功,恭喜获得市区金融区一橦楼!”……对于陈之轩来说,每天只要签签到,就可以获得世人一辈子都无法拥有的财富……这种生活,实在是没有半点乐趣啊!
笑忘忧
王图霸业,从超度众生开始
王图霸业,从超度众生开始
关于王图霸业,从超度众生开始:万界之中,有平行时空,高维世界“战斗与复仇,伦理的背叛,这一切究竟是命运的愚弄,还是应劫而生的必然”萧炬站在宿命的十字路口,振臂高呼!!!“没有恐惧,何畏生死”
丁露