第6章 自律的力量:如何掌控自己的生活(2/8)

战性和创造性的工作,这才是自由的真谛所在。

    (三)自律的心理机制

    从心理学角度分析,自律涉及到大脑多个区域的协同工作以及多种心理因素的相互作用。其中,前额叶皮质起着关键作用,它负责决策、规划、抑制冲动等高级认知功能。当我们面临诱惑时,前额叶皮质会发挥其抑制功能,与大脑中负责奖励和欲望的区域(如杏仁核、伏隔核等)进行“博弈”,如果前额叶皮质的力量足够强大,就能克制住冲动行为,做出符合自律要求的选择。

    同时,动机和意志力也是自律的重要心理支撑。强烈的内在动机,比如对梦想的追求、对个人成长的渴望等,能够为自律行为提供源源不断的动力;而意志力则像是肌肉,需要通过不断锻炼来增强,每一次成功克服小的诱惑、坚持完成一项任务,都是对意志力的一次磨砺,久而久之,意志力会变得更加强劲,帮助我们更好地实现自律。

    二、自律在掌控生活中的重要性

    (一)实现目标的基石

    生活中,我们每个人都怀揣着各种各样的目标,无论是短期的考取某个证书、完成一个项目,还是长期的实现职业晋升、过上理想的生活等。而自律是将这些目标从空想变为现实的关键所在。缺乏自律,即便目标设定得再完美,也只能是空中楼阁,难以落地实施。

    以备考公务员为例,这是一个需要长期投入时间和精力、进行系统学习的过程。自律的考生会制定详细的学习计划,每天按时起床学习,不受外界诸如朋友聚会、电视娱乐等干扰,严格按照计划完成各个知识点的学习和刷题任务,一步一个脚印地朝着考试目标迈进。而那些缺乏自律的考生,可能一开始雄心勃勃,但很快就因为无法抵御各种诱惑,三天打鱼两天晒网,最终难以取得理想的成绩。

    (二)提升效率与时间管理能力

    自律能够让我们更加合理高效地利用时间,避免拖延和时间浪费。自律的人通常会对自己一天的时间进行细致规划,将任务按照重要性和紧急程度排序,优先完成重要且紧急的事情,确保各项事务都能有条不紊地推进。

    比如,一位自律的职场人士,每天上班前会列出当天的工作清单,在工作时间内专注于各项任务,利用番茄工作法
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

全家夺我军功,重生嫡女屠了满门
全家夺我军功,重生嫡女屠了满门
【重生复仇+将门嫡女+全家火葬场不原谅+真假千金】我女扮男装替父从军十年,挣得赫赫军功。大战平定后,我怕女扮男装之事暴露,不得已假死,恢复女儿身回京与家人团圆。谁曾想,家人怕被我连累,早已养了新女儿。父亲说:“你女扮男装参军,是欺君之罪,一旦败露,会害死全家。”母亲说:“身为长女,该忍则忍,这就是你的命。”弟弟说:“这些年都是新姐姐在父母身边尽孝照顾,你要感恩。”我戎马十年,早已满身风霜,只渴望家庭的温暖。皇上将我没能享受到的隆恩,全都偿还到了家人身上:父亲被封一等国公,母亲册封一品诰命;养妹赐婚太子,弟弟是人人称赞的战神。而我连面都不能露,否则就是害死全家的罪人。饶是我不争不抢,可养妹出去参加宴会,回来后就哭的肝肠寸断。“从边疆回来的宁王,说我跟哥哥长得一点也不像,娘,我害怕,若宁王看见了姐姐……”母亲当即吓得脸色煞白。这天母亲一改往日冷淡,温柔递过来一杯酒为我庆生,我感动的一饮而下。醒来却被毒哑了嗓子,打断了十根手指,废了全身功夫。他们费尽心思夺我军功,一切都是为了养女铺路。我以命相搏换来的荣耀,竟成了催命符!再次睁眼,我重生回到了假死归京的第一天
我吃饱饱
长夜照我
长夜照我
沈韫跟了傅知景十年,为了他从一个乖乖女变成了擅长讨好男人的“妓女”,拼尽一切取悦他。 却没想到,她拖着发烧的身体来酒吧接他,却看到傅知景搂着八分像她的女人,极尽嘲弄。 “沈韫也就那张脸好看,在床上和死鱼一样无趣。” “送给她的项链?明明是栓住她的狗链,你看她收到项链时,开心得不就像摇尾巴的狗?” “不过是沈家养女,谁知道哪里来的野种。” 十年付出,原来在他眼里不过一条狗。 当天夜里,她摘掉项链,听
就爱吃土豆
人生恰如三月花
人生恰如三月花
“伯父伯母,我希望你们能同意,解除两家婚约。” 和未婚妻婚礼前一个月,秦风决定放弃这段感情了。 既然顾冉始终忘不了她的初恋,和他拍婚纱照当天都放他鸽子,只为和初恋回顾高中母校。 那他放手成全两人。 看着秦风坚定的神情,顾父叹了口气道:“这样,只要冉冉也同意离婚,我们就没二话。” “行,就这么说定了。” 说完,秦风起身离开了顾家。
一路到底
重生之寒门
重生之寒门
关于重生之寒门:重生后在竞争激烈的时尚界,“StarryGloryFashion”怀揣着对时尚的无限热爱与创新精神踏上征程。从创业初期的艰难摸索,到逐步在市场崭露头角,品牌一路披荆斩棘。在发展的漫漫长路上,它遭遇了数不清的挑战。新品发布前夕,面料供应危机差点让心血付诸东流;内部权力斗争暗潮涌动,考验着团队的凝聚力;竞争对手恶意抹黑,试图将其拉下马;市场转型时,文化冲突、技术瓶颈等难题接踵而至。但“StarryGloryFashion”从未退缩。面对面料危机,团队四处奔波寻找替代方案;内部矛盾时,核心成员积极沟通协调;遭遇抹黑,用事实和法律扞卫品牌尊严;面对技术难题,研发团队日夜钻研。在这期间,品牌与高校合作探索前沿科技,和明星携手提升国际影响力,还在可持续发展道路上不断突破。它不仅在时尚与科技融合的道路上越走越远,推出智能服装系列,还在国际时尚舞台上大放异彩,斩获多项大奖。翻开,见证“StarryGloryFashion”如何在逆境中崛起,用坚持和创新书写属于自己的时尚传奇。
爱吃麻香肉酱的朝歌
网游之战纹天使
网游之战纹天使
关于网游之战纹天使:嗨嗨嗨,不开心吗来看这个吧,笨蛋大叔玩网游选择绝美女角色,对着男玩家嘤嘤婴难道是下头变态男!传统修仙异世界网游文,无高科技,无龙傲天,男主不内卷性格随和,胆小好色!剧情为主!
沉沉喵
兽世求生:我真的不是渣女
兽世求生:我真的不是渣女
关于兽世求生:我真的不是渣女:前期评分低,没多少人评分,相信后面会慢慢上去的,入股不亏!女大学生在动物园惨遭毒手,在线穿越兽世,欢迎收看动物世界频道版!绑定物质交换系统,开启采摘植物,屠兽之旅~兽世危机四伏,为了保住小命,提高在兽世的生存率,在系统的建议下,时萤决定主动出击,区区美男拿下!帮助系统到处踩点完成收集能量任务,回家走上人生巅峰!人生,易如反掌!冷戾狼族雄性,青宴:“可你不是要找家吗?我们去找你的家。”慵懒色气狐族雄性,月溟:“萤萤救救我,你可以的,你最特别了。”阳光白切黑金隼雄性,金栩:“我,完完全全地属于你,只求能做你的伴侣。”阴戾疯批黑蟒雄性,尘牙:“她呀,最娇气了,既要用阳光滋养她,又要将她护在怀里,小心阳光融化了她。”孤狼、紫狐、金隼、黑蟒、人鱼更多雄性图鉴等你来鉴赏。前期女主微弱,后期变强(需要一个蜕变的过程)爱万人迷~爱写修罗场~看爽文请不要带脑子。有不喜欢的很正常,萝卜青菜各有所爱,可以退出,文明你我她,谢谢配合。是本女大写论文期间的发疯产物:)
尔东霍鱼
离婚后我逆风翻盘,前妻家祖坟炸了
离婚后我逆风翻盘,前妻家祖坟炸了
"一次意外,陈兵捡到一部手机。 他的人生就此发生了改变! 前妻,曾经的我,在你眼里一文不值,现在的我,你高攀不起!"
夜雨触花
穿成早死炮灰,反派大佬哄我嫁他
穿成早死炮灰,反派大佬哄我嫁他
关于穿成早死炮灰,反派大佬哄我嫁他:孟冬青穿过来就干了件大事,替原主睡了个男人恋爱三年,原主守身如玉,一心盼着和对象结婚相守一辈子,结果对象上岸第一剑,先斩工具人,甩了原主不说,还觉得要得了原主的身子才不吃亏。孟冬青一脚废了渣男,药效发作,挑了个格外顺眼的男人泄火。原以为跑得够快就不用负责,没成想男人竟然追到了家门口,“青青……”孟冬青:唔,宽肩窄腰,臀翘腿长……
京墨
设置
默认护眼羊皮纸白色关灯
字体:超大