第49章 基础练习(2/4)
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“沈清，从今天开始，为期一个月的训练开始，不可懈怠。”
楚清鸢大声地回答了“是！”
一开始，沈沉知让楚清鸢围绕着他的院子长跑，等到结束时，她已经累得气喘吁吁，按她估计，她大约跑了十几公里。
沈沉知稍稍满意，毕竟她能够坚持跑下来，“沈清，看来你有训练自己的体能，但今天只是一个开始，明天还会增加强度。”
楚清鸢一边擦汗，一边回答：“是，我会坚持！”
休息了一小会，楚清鸢跟随着沈沉知来到一方形排列的木桩旁。
沈沉知对着楚清鸢说：“武功之根本，在于内修心性，外练筋骨。站桩不仅是身体的锻炼，更是心神的凝聚。”
在沈沉知的指导下，她双腿微分，双手自然下垂，闭目凝神，感受着周围环境的微妙变化。
随着呼吸的深入，楚清鸢仿佛能听到自己心跳的声音，感受到体内气血的流动。
站桩看似简单，实则是对意志力和耐心的极大考验。她需保持身体纹丝不动，内心却如波涛汹涌，不断与自我对话，磨砺着心性。
期间，楚清鸢从木桩上掉下来过两次，每掉下一次，站立时长增加一刻钟。
等到站桩结束，沈沉知领着楚清鸢来到院内的那棵柏树下，盘腿坐下。
楚清鸢根据沈沉知的话语，全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，内视意守小腹之内。
等到呼吸法练的差不多了，天色已经变黑。
沈沉知从他的书房里面走出来，“小清，今日的训练就到这里，回去好好休息，明日再来。”
楚清鸢从柏树下站起来，“好，沉知哥，今天辛苦。”
随后，楚清鸢拖着疲累的身体往清栖阁方向走。
漱玉她们已经等在了清栖阁门口，一见到楚清鸢，她们连忙围过来。
“公子，怎么样，有没有什么不舒服？”
楚清鸢的心里有些无奈的甜蜜，“你们就是习武之人，第一天习武当然是……”
楚清鸢停顿了一会儿，手捉弄起她们，“当然是累死本公子了！”
星移他们还在楚清鸢后面
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