第65章 不上不下(2/4)

点误区：误区一，中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22c～25c。误区二，用过冷的水擦身。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，过冷的水可使皮肤神经末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收缩而不易于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。误区三，中暑后自行服用退热药物。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。误区四，中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

    关于中暑的预防，焦作市疾病预防控制中心专家给出五点应对方法：一是大量饮水。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，千万不要等到口渴时才喝水，饮水量应约为平时的15倍。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，更应加大饮水量。水温不宜过高，遵循“少量多次”的原则，并注意补充盐分和矿物质；二是高温天气里应尽量避免外出。避免在一天中最热的时间外出，外出时穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒工作，尽量在阴凉处活动，不要一直处在室外高温环境中；三是保持室内凉爽。空调可有效调节和保持室内温度，但也不宜长时间待在较凉的空调房间，适当地开窗通风及一定的户外轻微活动，有利于人体逐步适应高温天气。电风扇可在一定程度上缓解炎热天气的影响。四是保证充足的睡眠。睡眠充足就会有充沛的体力，可以预防中暑；五是备药。夏季户外活动、劳作时，应携带风油精、清凉油、人丹、藿香正气水等防暑药品。

    中老年人群随着年龄增长，体内的阳气逐渐衰退，肌体的防御功能减弱，脊柱、骨关节的退行性老化逐渐加重，加之风、寒、湿等属于阴寒性质的病邪侵袭人体，骨关节疾病就会发生，这时患者会出现颈部僵硬、头昏、肩背酸痛、上肢麻木、畏寒怕冷等症状，腰及膝关节会出现腰痛、一侧或两侧下肢疼痛、麻木，不能久站久立久走等症状，膝关节会出现疼痛、畏寒怕冷、喜温喜热甚至出现关节肿胀、活动不利的症状。因此，增强和改善体质，顾护正气，祛除和防止外邪侵袭是骨关节病患者的防治关键。

    三伏天是治疗骨关
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