第66章 引火(1/4)

    口腔是人体的重要组成部分，是消化系统的起，很多因素可干扰口腔健康，妨碍其行使正常功能。因此，养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔健康十分重要。

    一、早晚刷牙、饭后漱口

    刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生。夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。刷牙的同时结合用舌刷清洁舌背部能明显改善口腔异味。

    二、提倡用水平颤动拂刷法刷牙

    水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为：1手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；2以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面；3刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；4刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；5刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

    三、注意及时更换牙刷

    刷牙后，牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌，可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。

    老手艺，在人们的刻板印象中似乎是陈旧的事物。长期存在于农业社会中的老手艺，在人类进入机器化大规模生产后，似乎逐渐淡出了人们的视野。然而，事实并非如此。在近几个月的调研中，我们真切地感受到，非遗“老手艺”，遇上了一群“新匠人”。

   
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>