第70章 离泽(2/5)

时间太短，甚至缺乏户外活动。

    近视可以用偏方治愈吗？

    一些比较固执的家长听说朋友的孩子用了某品牌眼贴，做了某些按摩，近视就治愈了。其实，这个观点是错误的。在目前的科技条件下，近视是不可治愈的，只能通过矫正来控制其度数增长的速度。近视的病理改变为眼睛前后径的增长，一旦眼轴增长，就缩不回来。所以，树立正确的近视防控观点非常重要。

    孩子近视眼镜度数可以配低些吗？

    一些家长不愿意接受孩子近视度数较高的事实，要求医生降低度数给孩子配镜，这个方法是错误的。近视的孩子看远处的物体非常“模糊”，就是因为视觉质量差，才让孩子的近视程度加快加深。如果把镜片的度数降低了，视觉模糊感一直存在，近视度数会不断增长。

    为什么户外运动与近视控制相关？

    大量研究表明，户外活动可以有效预防和延缓近视的发生，并且效果和户外活动时间有关。而户外活动之所以能防控近视是因为户外的光照强度较强。即便在阴沉的天气下，户外的光照强度也是室内的百倍以上。因此，多带孩子户外活动，有利于预防近视。

    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量严重影响着人的身体健康。好的睡眠可以维持人体正常新陈代谢、恢复体力和精力、改善注意力和记忆力、释放压力及不良情绪等。相反，长期失眠则会对人体带来负面影响。

    那么失眠对人体到底有哪些影响呢？河南省周口市太康县人民医院心理科副主任医师崔慧琪给大家进行详细解答。

    长期的失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可能诱发其他疾病，往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。

    儿童和青少年在深睡眠时分泌生长激素，长时间睡眠不足时会导致生长激素分泌减少，影响发育和骨骼生长。

    成年人经常失眠或睡眠品质不良，会使注意力无法集中，精神涣散，也无法充分释放身心压力，容易出现生气、烦躁等情绪，这些情绪长时间累积可能引发精神层面的疾病，如抑郁症、躁郁症和记忆力减退。

    长期睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复能力降低，使
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