第88章 紫薯故事(2/3)

光明之水的力量将邪恶的黑暗之石从他身上驱散。

    沈启变回了一个普通的年轻人，恢复了理智。他悔过自新，决心用自己的力量来修复他所做的一切错误。

    村民们感激不尽地回到村庄，庆祝他们的胜利。李晃成为了村子里的英雄，他的医术也因此广为人知。

    从那以后，李晃继续帮助需要帮助的人，并用自己的医术传授给有才华的年轻人。他用自己的善良和智慧，带给了村民们希望和幸福。

    这就是李晃的故事，一个普通的人因为不屈的意志和善良的心灵，成为了一个伟大的英雄，并带给了人们光明与希望。

    他近期有紧张、失眠现象，还伴有肌肉紧张、手脚麻木等症状，因此前来就诊。

    据了解，轻度睡眠障碍已持续数月，且经常心悸胸闷。这期间，他反复到医院不同科室就诊，做了心电图等检查，不是检查结果未见明显异常，就是结果和临床症状不符。在描述病情时会不自主地烦躁、坐不住，情绪较为激动，因此初步诊断他为焦虑障碍。后经系列检查与心理测查，最终确诊刘先生患上焦虑症入院治疗。

    “除了基础的医学治疗，我们还提醒他在焦虑时深呼吸，慢慢分散注意力，或让他听听音乐、做做瑜伽，让他做到自我放松并调节情绪。”介绍，经过一段时间的治疗，刘先生情况明显好转，情绪逐渐稳定，睡眠也恢复了正常。“这次终于找到‘病根’了！”

    近几年，随着社会压力的增大，许多人出现心悸、胸闷、濒死感等症状，其实并非生理上出现了问题，而是由焦虑情绪甚至焦虑症导致的。他就此讲解了一些焦虑症的判断方式和自我调节方法。

    如何判断自己是否焦虑

    焦虑是一种紧张情绪，是预感自己可能遇到不利情况和潜在危险而又难以应对时产生的不愉快心理，包括担心、忧虑、害怕、易怒、注意力不集中等，在生理上表现为心慌、胸闷、脸红、手抖、出汗、尿频、睡眠障碍等。

    焦虑的自我调节

    1放松训练。呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时可以调整呼吸，以免呼吸频率变快。

    2专注当下。专心致志投入到当下的任务中，焦虑症状会逐渐减轻甚至消失。
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