第102章 折腾(2/3)

时导致肾衰竭。

    对于高温热浪天气千万不可小看，在这种天气下人很容易脱水，诱发心脑血管疾病。，中暑的根本原因是人体产热和散热平衡严重失调，因此中暑时，首先要做的是降温、脱离热源，特别是当体温异常时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温。

    进入暑假后，旅游市场继续升温。翁胤仑提醒，在高温天气外出，一定要注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动，避免过度的体力消耗。同时要随时关注体温变化，体温异常时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温。外出随身携带解暑药品，当出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应尽快到阴凉处休息，并测量体温，补充水分。

    若出现肌肉痉挛，应立即在阴凉处休息，并适当补充含有电解质的饮品；若不适症状持续存在，应及时就医。

    在旅游胜地，品尝美食是少不了的一环。，气候炎热，在饮食上应该以清淡为宜，同时要多喝水，但忌大量饮用冰冻饮料。

    面对高温天气，一定要多补水，但专家提醒，不宜一次性大量喝凉白开，因为大量出汗会伴有电解质的流失，如果此时只是大量喝凉白开，会导致人体出现稀释性低钠血症，严重时可能引起脑水肿昏迷。因此，在大热天喝水，切忌大瓶凉水一口闷，要少量、多次，分口喝，适当加盐会有更好的补水效果。

    可以多吃蔬菜水果，尤其是水分高的冬瓜、黄瓜、西瓜等，荤菜可常选清蒸鱼、白灼虾和豆腐汤等。传统中医食疗有“冬吃萝卜夏吃姜”一说，汤、菜中可适量放姜，减少因凉水饮用过多所致胃部不适感。

    辨证用药是关键

    中医学中，咳嗽不仅是一个症状，更是一种常见的内科疾病，是由各种原因导致肺失宣降、肺气上逆，以咳嗽、咯痰为主要症状的疾病。中医认为，咳嗽的病因包含外感和内伤，因四时气候因素或致病因素不同，可表现为风寒、风热、风燥、肺热、肺阴虚、肺气虚、痰湿等多种证型。治疗时，不仅治疗咳嗽本身，还要用不同的辩证方法，对患者体质和症状进行调理，虚者补之、实者泻之，随症加减治疗。需要提
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