第151章 厚此薄(2/3)

爱惜，我的身体我做主！”“医生说了注意事项，咱就得多操心，这样自己安全，也不给医生添麻烦。”

    出院前医生帮她调好了药量，每天到点服药就行。绿叶蔬菜会减弱华法林的药效，那她就少吃，以前她最爱吃韭菜饺子、韭菜合子，现在只是偶尔尝个味。

    以前想吃啥就吃啥，现在吃一口蔬菜都得想一想，是否会减弱药效，生活会不会太不自由？“偶尔会烦，想着讲究那么多干啥？但没多久就安慰自己，身体终究是自己的，自己不操心难道还有人替你生病？”麻祥云说。

    迎来外孙女的诞生，每天帮女儿带孩子的她，觉得更应该遵医嘱，保养好自己的身体，她笑着说：“养好自己，以后才能帮孩子们！”

    反复感冒，精神状态不佳，并且感到疲乏无力，经医院检查，他被诊断为“低蛋白血症”。

    “平时，我饮食方面很注意，咋会缺乏蛋白质呢？”百思不得其解。

    “老年人是蛋白质缺乏的重点老年人缺乏蛋白质，一方面是摄入和吸收不好，另一方面是合成变慢，流失加速。

    老年人随着年龄增长，咀嚼、吞咽、味觉等功能随之减退，常会因此出现食量明显减少的情况，易出现蛋白质摄入不足。加之肝脏、肠胃功能退化，也容易造成蛋白质合成减少、吸收不足。此外，不少老年人常常合并患有急性或多种慢性病，这些病也会造成蛋白的过度消耗和流失，增加“低蛋白血症”的患病风险。

    “长期蛋白质缺乏，老年人不仅会出现免疫力下降、营养不良、疲乏无力、水肿等症状，还会增加肌少症、骨质疏松症、贫血等患病风险。”因此，老年人要想体质好，蛋白质的补充必不可少。

    那么，该如何补？“吃很重要。”老年朋友每日应摄入充足的动物性食物，保持食用大豆制品。对于消化功能较弱的老年朋友来说，可以采取少食多餐的方式，循序渐进地进行营养补给。

    值得注意的是，补充蛋白质并非多多益善，需要因人而异。对于有蛋白质过敏、乳糖不耐受、糖尿病、肾脏和肝功能异常的老年朋友，应在医生和临床营养师指导下合理补充。

    炎炎夏日，买上一份分切好、自由组合的“水果拼盘”，一次性吃到自己心仪的所有水果，惬
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