第156章 和平相处(1/3)
立秋后，养生应注重滋养阴液、养肺防燥、调理脾胃等。医生推荐了“一粥一饮”两款药膳，适合立秋后食用。
百合杏仁赤豆粥
食材：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，糯米、白糖适量。
做法：
1百合浸泡30分钟至1小时，杏仁和赤豆浸泡2小时至3小时，糯米洗净浸泡30分钟。随后沥干水分备用。
2将糯米煮至软烂。
3加入百合、杏仁和赤小豆继续煮，直到百合、杏仁和赤小豆变软。
4加入适量白糖搅拌均匀即可食用。
功效：清肺火，适用于肺阴虚，虚火旺盛。
枇杷梨皮川贝饮
食材：枇杷30克，鲜梨皮15克，川贝粉10克。
做法：
1枇杷洗净去核，切成小块。
2取适量梨皮洗净备用。
3梨皮放入锅中，加足量清水，煮沸后转小火慢煮30分钟。
4将切好的枇杷放入锅中，继续煮15分钟。
5将川贝粉加入锅中，搅拌均匀。
6加入适量冰糖，继续煮一小会。
7关火，过滤后即可饮用。
功效：清热润肺、止咳化痰。
温馨提示：药膳虽好，但每个人的体质和健康状况不同，建议咨询医生后食用。
“有的孩子是先天就脾胃虚弱，有的则是吃不对伤了脾胃，出现食欲不振、容易哭闹和睡眠质量差，经常腹泻或便秘。”杨颖说，夏季阳气旺盛，万物生机勃勃，是孩子生长发育的好时节，养护好脾胃很重要，不要被脾胃虚弱拖了后腿。
饮食方面记住两个不贪。第一条就是不贪凉，尽量少喝冷饮，刚从冰箱里拿出来的水果，放放再给孩子吃。家长可以用陈皮、山楂、乌梅等煮酸梅汤让孩子代茶饮，生津解渴的同时，还能消食健脾胃。第二条是不贪多，眼下正值暑假，孩子在家饮食要有度，不要吃太饱太杂，影响脾胃运化，晚上7点之后最好不要让孩子再吃水果或零食了。
推荐两个调理孩子脾胃的方法：一是用艾条灸神阙穴（也就是肚脐）、中脘穴，起到温里散寒、健脾和胃的作用；二是揉
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