第156章 和平相处(2/3)

板门，在孩子左手的大鱼际最高点取板门穴，稍用力揉300下到500下，可以起到健脾消食的作用，注意揉的时候速度要稍快一些。如果孩子贪凉引起肚子疼，可以给孩子揉揉一窝蜂穴，一窝蜂穴位于手背腕横纹中央凹陷处，是小儿推拿的常用穴位，可以起到散寒止痛的作用。

    未来20年，全球癌症病例数量或将增加60。那么，该如何预防恶性肿瘤呢？为大家科普恶性肿瘤预防知识。

    1定期进行体检。预防肿瘤发生，定期检查是非常有必要的，如果发现身体有异样，应及时治疗，可有效降低患恶性肿瘤的风险。

    2平衡心态，心理健康。心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪是一种促癌剂，因此日常要保持心情舒畅。

    3戒烟。吸烟会间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等，因此预防肿瘤从戒烟开始，能够有效减少呼吸道疾病的发生。

    4预防感染。有许多的癌症是和感染分不开的，如宫颈癌、肝癌、鼻咽癌及胃癌，因此避免感染尤为重要。可通过接种乙肝疫苗、hpv(人乳头瘤状病毒)疫苗、远离毒品，预防乙肝病毒、hpv、hiv(艾滋病病毒)感染。

    5科学运动。任何种类的运动都有助于减低患癌风险，运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。

    6合理膳食。选择健康的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，避免食用加工的肉类，限制食用高盐食物。

    7限制饮酒。尽量不要饮酒，如需饮酒，应限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。

    8母乳喂养。母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。

    处暑是秋季的第二个节气，《说文解字》说：处，止也，处暑就是炎热夏季即将停止的意思。这一时段，最常见的病症是：口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩、毛发不荣、小便短少、大便秘结等，在养生方面应注意以下几点。

    一是“二防”。所谓“二防”，即是针对这一时段昼日温度较高，晚上温度偏低的气象特点，要做到白天防暑避热，夜间防止受凉。

    二是“四忌”。所谓“四忌”，就是在饮食方面，一忌辛辣，二忌
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>