第200章 同意思乡(1/3)

    9月8日是秋天的第三个节气白露，结束了暑天的闷热，天气转凉，寒生露凝从白露起，气温逐渐下降，昼夜温差大，空气变得干燥，白露养生重在保暖与润燥。

    饮食调养，高道和说，白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛。空气变得干燥起来，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生，要注意养肺润燥。他建议，市民可以多吃梨、百合、银耳、莲藕来滋阴润肺，少吃烧烤、辛辣之物，以免形成燥邪，更加伤肺。

    特别提醒，此时要多饮水，血糖正常的人，可适当地饮蜂蜜水，吃一些酸性的食物，比如石榴、猕猴桃、酸梅汤增食欲，生津液。

    生活起居，高道和表示，市民需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。老人、孩子更要注意根据气温变化加衣。可以适当泡泡脚。

    他提醒，此时已近中秋，阳气开始收敛，睡觉时要关好门窗，盖好衣被，避免着凉。另外，还要早睡早起，不要熬夜，要注意脚部保暖。

    适当运动，秋季天气气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。高道和说，白露节气的运动养生可以在秋冬的基础上增加一些户外运动。不过，运动项目的选择应因人而异，特别是一些体质较弱的老年人，不宜进行过于剧烈的活动，要量力而行。

    调畅情志秋风萧瑟，万物凋零，由盛转衰，不免让人触景生情，勾起人们心底忧郁的心绪，特别是对于老年人来说，凄凉垂暮之感更胜，此时情绪调养十分重要。高道和提醒，此时要注意保持心情愉悦，多与他人交流，缓解焦虑和心理压力。

    导致眼底出血的原因有哪些？据介绍，主要有以下疾病所致：

    一、眼底血管性疾病。如视网膜中央动脉阻塞、高血压性视网膜病变、视网膜中央静脉阻塞、视网膜血管瘤、脉络膜血管瘤等。

    二、黄斑部疾病。老年性黄斑变性，患者年龄多在50岁以上，临床表现为突然的视力下降，以中心视力损害为主。

    三、眼外伤疾病。眼外伤可导致脉络膜破裂、视网膜震荡、黄斑穿孔、外伤性视神经视网膜损害。

    四、眼底变性疾病。视网膜脉络膜萎缩、色素性视网膜萎缩、先天性视网膜劈裂、原发性视网
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