第21章 内外兼修(2/6)

练习起来。起初，许多人由于对拳法的生疏和对气息的掌控不够熟练，动作显得有些笨拙和生硬，呼吸也时常紊乱，但他们毫不气馁，一遍又一遍地重复着练习，相互切磋、交流心得，力求尽快掌握这套拳法的精髓。

    经过一段时间的刻苦练习，弟子们和修行者们逐渐感受到了身体的变化。他们发现自己的力量明显增强，耐力也有了很大的提高，原本容易感到疲惫的身体如今能够承受更长时间、更高强度的修炼。而且，在日常的生活和劳作中，他们也变得更加精力充沛，手脚麻利，仿佛有用不完的力气。

    “很好，”君贤看着众人的进步，微微点头，脸上露出一丝欣慰的笑容，“接下来，我们要修炼气。气者，生命之动力，贯穿于人体的五脏六腑、四肢百骸，维持着生命活动的正常运转。外修气，需掌握呼吸之法，吐纳天地灵气，使其与体内之气相互交融，化为己用。”

    君贤带领众人来到一片幽静的竹林中，这里竹影摇曳，空气清新，弥漫着浓郁的自然灵气。他盘坐在竹林中的一块巨石上，示意众人围坐在他的周围，然后开始讲解呼吸之法：“呼吸乃修炼气的关键所在。吸气时，要想象自己如同一个干涸的湖泊，贪婪地吸纳着天地间的灵气，让灵气从鼻腔缓缓流入体内，沿着经络逐渐渗透到每一个细胞之中；呼气时，则要像缓缓流淌的溪流，将体内的浊气和杂质排出体外，同时将灵气在体内进行压缩和提纯，使其更加凝练和纯净。

    跟之前不同的是，这次是直接通过经络到四肢百骸，不参与灵液的五行循环，让灵气渗透进经络的深处，透过经络改变经络附近的细胞，来强化细胞”

    说罢，君贤开始示范呼吸之法。他闭上双眼，深深地吸了一口气，众人仿佛能够看到周围的灵气如同丝线一般向他汇聚而来，被他吸入体内。然后，他缓缓地呼出一口气，这口气如同一缕轻烟，在空中盘旋片刻后才缓缓散去。弟子们和修行者们纷纷效仿君贤的样子，开始练习呼吸之法。然而，起初他们很难感受到灵气的存在，更难以将其吸入体内并进行转化。有些人因为吸的太满憋的脸通红，最后被呛到直咳嗽，有的则是吸的太短而渗透不到位

    君贤察觉到众人的困境后，耐心地为他们一一指导：“修炼气不可急于求成，要保持心境的
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