第45章 年3月4日(11/12)

 猪骨焯水后洗净。

    所有材料放入砂锅， 加足量清水， 大火烧开转小火慢炖 15-2 小时

    起锅前加少许盐调味即可。

    功效： 健脾益气，祛湿消肿。 适合雨水节气期间， 或脾胃虚弱，湿气较重人群食用。

    春季时蔬：（时令、新鲜、营养、清淡、易消化）

    推荐蔬菜： 菠菜，春笋，韭菜，香椿，豌豆苗，荠菜等。

    烹饪方式:宜清炒,凉拌、做汤等,保持食材原来的风味和营养。避免油和盐过多。

    功效：富含维生素、矿物质和纤维，提供营养支持，促进新陈代谢，增强免疫力。

    青松道人曰: “养生之道，贵在坚持。 顺应四时，调整生活方式和饮食习惯。健康的身体是一切的基础。”

    明月修士言：“药膳同源，饮食是滋养生命的重要方式。”应季饮食，健康饮食，长寿富足。”

    【当日穿衣搭配建议】

    颜色搭配： 今日幸运颜色为 金色、白色、黑色、深蓝色  建议以这些颜色为主色调进行搭配。

    方案一： 金色点缀， 白色为主： 白色衬衫\/针织衫 + 黑色西装裤\/裙 + 金色围巾\/项链\/耳环。 简约大气， 又不失亮点。

    方案二： 黑色沉稳， 深蓝内敛： 深蓝色连衣裙\/套装 + 黑色外套\/风衣 + 白色手提包\/鞋子。 成熟稳重， 凸显专业气质。

    方案三：金白相间，轻盈明快：白色上衣+金色半身裙\/阔腿裤+白色鞋子。轻盈飘逸，适合春天季节。

    材质选择：春季天气逐渐转暖，但早晚温差仍较大。建议选择棉、麻、丝、雪纺等轻薄透气面料材质质地宜柔软舒适，增强穿着体验。

    款式推荐：

    女性： 衬衫，针织衫，连衣裙，半身裙，阔腿裤，风衣等。 款式宜简洁大方，凸显女性的优雅与气质。

    男性： 衬衫，针织衫，西装外套，休闲裤，风衣等。 款式宜儒雅干练，彰显阳刚之气与自信。

    配饰点缀：适当的配饰可以为整体造型增添时尚和亮点。今天可选择金色\/银色项链、耳环、手链、手表、围巾、腰带、手
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