第51章 二零二五年三月十日(4/11)

五) 道家顺应自然

    惊蛰时节，春雷响动，万物萌生。《庄子·齐物论》有云：“天地与我并生，而万物与我为一。” 道家强调天人合一，顺应自然。惊蛰之雷，正是天道运行的体现。 我们应感悟天地生生不息之德，与自然和谐相处。

    惊蛰时节的养生，重点在于“动”和“疏通”。 正如同惊蛰时节的雷声，震动唤醒了蛰伏的生物一样，人体也应该顺应这个时节，舒展筋骨，活动身体。 可以进行舒缓的运动，例如散步、太极拳、八段锦等，来疏通经络，调畅体内的气机运行。

    饮食宜清淡，忌油腻辛辣。 春季肝气旺盛，宜食清淡平和之物，如蔬菜、水果、豆制品等，以养护脾胃，顺应春生之气。 忌食油腻厚味，辛辣刺激之物，以免助长体内火气，耗伤津液。

    情志宜舒畅，忌郁闷恼怒。 春季阳气升发，人的情绪也易波动。 要保持心情舒畅，乐观开朗，避免恼怒伤肝。可以多亲近自然，比如踏青赏花，舒缓心情。

    作息宜规律，早睡早起。 春季阳气生发，人体也应顺应自然节律，早睡早起，保证充足睡眠，以养精神。 《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭。” 正是顺应春季养生之道。

    (六) 道人间对话

    (青松道人)： 师弟明月，今日惊蛰已过数日，春意渐浓，观今日星宿值星，戊寅之日，你且为善信解读一二？

    (明月修士)： 师兄所言甚是。今日戊寅，土木相克，然土气亦盛，故宜稳健行事，不宜妄动。观星宿为星日马，虽有星光照耀，但亦需谨慎行事，不可掉以轻心。“赤口”临日，更要谨言慎行，和气生财。

    (青松道人)： 善。儒家讲修身齐家，道家讲顺应自然。今日宜忌事项，皆是古人智慧。 善信可酌情参考，但最重要的是，修养身心，积德行善，方能真正趋吉避凶。

    (明月修士)： 师兄所言极是。 《道德经》有云：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 我们当效法自然之道，遵循天道规律，方能身心和谐，福寿绵长。

    (青松道人)： 善哉，善哉！ 愿各位善信，今日诸事顺利，福慧增长！

    (七) 十二时辰宜忌

    壬子 
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