第57章 二零二五年三月十六日(10/10)

 【当日养生建议】

    今日养生要点：

    早睡早起，顺应春阳： 春季宜早睡早起，顺应春季阳气生发之势， 有助于阳气舒展，精神焕发。 建议晚上10点左右入睡，早上6-7点起床。

    户外运动,舒展筋骨:春日阳光和煦,宜多到户外进行运动锻炼,如散步,慢跑,太极拳、八段锦等,舒展筋骨,促进气血流通,增强体质。

    调畅情志，保持乐观： 春季肝气旺盛，情志易波动。 宜保持心情舒畅，心平气和，避免恼怒，忧思等负面情绪。可听音乐， 阅读书籍， 与朋友交流， 排解压力， 保持乐观心态。

    清淡饮食，养护脾胃：春季饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激，油腻厚味之物，以免损伤脾胃。可多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维。适当进食一些健脾养胃的食物，如山药、红枣、薏米等。

    护肝养肝： 春季养肝正当时。 可多吃绿叶蔬菜,如菠菜,芹菜,荠菜等,有助于疏肝理气,养护肝脏。亦可饮用一些护肝茶，如菊花茶、枸杞茶、决明子茶等。

    今日美食推荐：

    荠菜炒年糕： 荠菜为春季时令蔬菜，具有清热解毒、健脾利湿的功效。 年糕糯米，易于消化。两者搭配，味道鲜美，营养丰富， 适合春季食用。

    菠菜猪肝汤：菠菜富含维生素和铁，具有补血养肝的作用。猪肝亦能补血明目。 此汤清淡滋补， 适合春季养肝。

    香椿炒鸡蛋： 香椿为春季时令野菜，具有清热解毒、理气止痛的功效。 鸡蛋营养丰富， 两者搭配，味道独特， 开胃健脾。

    青松道人总结：

    今日甲申之日，水木相生，生机盎然。然“赤口”临卦，言语需谨慎；“执”位值日，行事宜稳健。 顺应春季养生之道， 内外兼修， 方能身心安泰， 诸事顺遂。 愿诸位善信， 吉祥如意， 福慧双增。

    注： 以上内容仅供参考，风水命理之说，信则有，不信则无。 请理性看待， 不可过度迷信。 最重要是心存善念， 积极向上， 努力奋斗， 方能改变命运， 创造美好人生。