第57章 二零二五年三月十六日(5/10)

    运动锻炼： 宜“广步于庭”，多到户外 散步, 呼吸新鲜空气, 舒展筋骨，促进气血 循环。可以进行 舒缓运动, , 如太极拳，八段锦等。

    精神调养： 宜“被发缓形，以使志生”，放缓生活节奏，舒展情志，保持心情舒畅，乐观向上。 不宜郁闷，恼怒，以免影响肝气舒达。

    饮食调养： 宜清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素, 保持饮食均衡  可适当食用一些升发阳气的食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。 忌食辛辣刺激，油腻厚味之物，以免损伤脾胃，影响阳气升发。

    情志调养： 宜保持心情舒畅，心平气和，不宜动怒，忧思。 春季肝气主令，怒伤肝，故要保持心情舒畅，使肝气条达。

    生活习性： 宜“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”， 爱护生灵，珍惜万物，与人为善，宽厚待人， 积德行善，福泽绵长。

    明月修士感悟： 师兄所言，皆为顺应自然之道。春日养生，重在养阳。 顺应春气，则身体安康，精力充沛 。 逆于春气，则易生疾病，精神萎靡。 故当谨遵《黄帝内经》之教诲，顺应自然，养生保健。

    明月修士： 师兄早安，今日观天象，似乎有吉祥之气聚集东方。

    青松道人： 善。今日甲申，水木相生，春木蓬勃，确实有生机盎然之象。正应“惊蛰”之后，万物萌动之时。

    明月修士： 师兄昨日所言“儒家修身之道”，弟子深以为然。“修身齐家治国平天下”，实乃人生循序渐进的步骤。

    青松道人： 儒家之言，是立身处世的根本。《大学》之道，旨在弘扬光明正大的品德，使人弃旧图新，最终达到最完美的境界。修身是根本。 如《中庸》所云：“君子遵道而行，半途而废，我是绝对不会停止的。” 修身之路，漫长而艰辛，贵在持之以恒，不可半途而废。

    明月修士： 师兄所言极是。 弟子常常感到自身修为不足，容易被世俗事务所扰，难以真正达到“止于至善”的境界。

    青松道人： 修道之路，亦是如此。《道德经》有云：“为了求知，每天都有所增加；为了悟道，每天都在减少。减少了又减少，以至于达到无为的境界。做到无为，才能无所不为。” 修道
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