第51章 宋丽:是不是成精了?(1/3)
“最后,坐位体前屈你成绩是15,也是良好水平。这个呢,灵活性和柔韧性对运动表现也很重要,增强柔韧性不仅能降低受伤风险,还能让你的身体运动幅度更大。”
“我建议你定期做些拉伸、瑜伽之类的训练,把柔韧性提上去,这样就能更好地适应各种运动要求。”
于老师总结道:“总的来说啊,你在短跑和跳远方面的表现很出彩,值得表扬,但耐力、上肢力量还有肺活量这些方面还得加把劲提升提升。”
“接下来呢,我们会给你出一份详细的训练计划和饮食计划,大概周一就能弄好给你。”
“今天主要就是看看你目前的素质怎么样,我看你挺有潜力的,后面可以加入到校队,下个月就有校运会了,说不定你到时候能成为一匹黑马,哈哈!”
于老师越说越高兴,之前还觉得这学生没什么实力,没想到短短几天,短跑就能达到三级运动员水平了,好好调教训练一下,以后肯定能取得更好的成绩,这对自己这个体育老师,还有星火体能培训中心的招牌,那可都是好事,所以跟李辉耀讲得格外详细。
李辉耀这也是第一次这么清楚地了解自己的真实水平,虽说才练了不到一个月,但对这个成绩,他心里还是能接受的。
现在百米跑的时候,虽然是靠着爆发技能来加速,每次用技能还是会有点透支的感觉,心跳也会加快,不过已经比第一次用的时候好多了。
他琢磨着,只要自己在耐力、力量还有肺活量这些方面继续加强训练,等详细计划出来后,照着好好练,应该能让自己爆发技能的持续时间变得更长些。
“谢谢于老师,我会继续努力的!”
李辉耀诚恳地说道,眼神中透露出坚定的决心。
离开星火体能培训中心后,李辉耀感觉肚子饿得咕咕叫,便来到了饺子馆,要了两大盘韭菜肉馅的饺子,吃得非常过瘾。
吃完后回到宿舍,李辉耀准备午睡一会,下午再接着去学习和训练。
“铃铃铃~”
“辉耀,醒醒,找你的!”舍友赶忙把李辉耀叫醒了。
“喂?妈?家里怎么了?哦,找着狗啦?小黑满意吗?行行,我尽快回去看看。”
李
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