第42章 李府石二(4/6)
是长跑锻炼。他迈着坚定而有力的步伐,沿着庭院外的小道一路奔跑。尽管一开始身体还有些沉重,但随着距离的增加和时间的推移,他逐渐适应了这种节奏,呼吸也变得平稳起来。
跑完步后,紧接着便是举弓练习臂力。只见石二手握着一张长弓,稳稳地站立在原地。在他的右手手腕处,系着一根细长的绳子,绳子的另一端则悬挂着一块重达三斤的石块。他需要用手臂的力量将这块石块高高举起,并保持一段时间。与此同时,他的左手也没有闲着,手中提着一个装满泥土、足有十斤重的袋子。这只手不断地上下摆动着,以此来进一步增强上肢的力量。
这样高强度的训练持续整整两个刻钟之后,石二才能获得一刻钟短暂的休息时间。在这段宝贵的休息时间里,他会稍稍放松一下紧绷的肌肉,调整自己的呼吸,为接下来的训练积蓄能量。
就这样,日复一日,当晨曦渐渐被温暖的阳光所取代时,石二的训练方才宣告结束。此时的他,虽然早已汗流浃背、疲惫不堪,但眼神中却闪烁着坚毅与执着的光芒。因为他明白,只有通过坚持不懈的努力,才能够让自己变得更加强大,更好地把握眼前这个难得的机遇。
当清晨第一缕阳光刺破云层,缓缓洒向大地时,原本安静空旷的操场逐渐热闹起来。人们或成群地聊天散步,或独自进行着各种体育活动。而在操场一角的专门练习射箭区域内,石二正全神贯注地练习着拉弓射箭。
只见他双手紧紧握住弓弦,手臂肌肉紧绷,一次又一次地将弓弦拉至满月状态。汗水顺着他的额头滑落,浸湿了他的衣衫,但他毫不在意,心中只有一个目标——完成三百次拉弓。时间一分一秒过去,大约一个半时辰后,石二终于完成了这一艰巨任务。此时的他气喘吁吁,双臂微微颤抖,但眼神中却透露出坚韧和满足。
正当石二稍作休息时,厨娘已经将丰盛的午饭准备好了。众人围坐在一起,一边享用美食,一边谈笑风生。短暂的午休过后,石二再次投入到训练之中。这次他要挑战的是负重跑步,身上背着足足三十斤重的沙袋。
起初,石二并没有感觉到太大的压力,步伐轻盈地奔跑在跑道上。然而,随着圈数的增加,那三十斤的重量仿佛变得越来越沉重,压得他有些喘不过气来。跑
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