第8章 超量恢复(2/4)

如何踩准这个周期节点，才是最难的，也就是所谓的经验问题。”

    对于负荷高低和恢复时间长短的掌握，就是常说的经验。

    非要训练的人多了，才能总结积累出丰富的经验，明白怎么利用好超量恢复，达到最佳的训练效果。

    就这还不够，因为个体有差异，同样的经验不能完全套用。

    他说着，望向了唐森。

    唐森既然说起这个概念，那肯定是认为自己在这方面经验丰富。

    唐森并没有接话，自己说自己厉害，那就厉害了？

    还是得看具体的训练效果。

    “怎么样，听懂了吗？”唐森望向布朗。

    布朗点头。

    唐森继续道：“所以我给你制定的训练计划，你必须给我保质保量的严格完成，因为完成不了，就达不到超量恢复的效果。”

    练的不够，效率就上不来。

    布朗用力点头，拍着胸膛保证自己一定不会偷懒。

    “话先别说的太满。”唐森笑了。

    这小子恐怕还不知道接下来要接受什么样的训练。

    等他热身完毕，唐森也脱掉外套，带着他来到器械区。

    现在唐森还没有头衔，只能亲力亲为，借助【榜样的力量】这个徽章的加成。

    所以布朗完成多大的训练量，自己也得完成。

    要不然，怎么能算是榜样。

    “来，跟我做。”

    软垫上，唐森在前，带着布朗先做猫式伸展，侧弓步转体这些静态动作，激活基础核心。

    训练一开始，布朗还没有太大反应，唐森倒是先来了感觉，额头已然出了一层细密的汗珠。

    这两年训练营生意不好，唐森忙着招收学员，说实话自身训练这块儿是有所懈怠的。

    肚子上都见肉了。

    75年出生的自己，今年也才26啊！

    正好了，借着这次给布朗特训，也捎带着恢复一下自己的身体。

    “先生，你没事儿吧？其实你告诉我怎么做就行了。”

    布朗还坏笑着关心了一句。

    唐森心下轻哼一声。

    这还瞧不起自己了！

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