第十八章 山上圈地(5/6)
玉枕穴在脑后高骨稍后处，也是内气不易通过之处，要以目内视头顶，慢慢引导之。如此循环，周流不息，这就是小周天法。
收功时，将气收于丹田，觉气渐收渐小，如龙蛰虎伏而藏于斯。然后以意送下，直至涌泉收住。
站功也叫桩功，也就是让你们练的三合桩，站桩的时候，姿势如同定步劈拳。
开始时，两足跟相并，两足尖外开45度至60度左右，两腿微屈，膝盖与足尖上下相对，两手握拳，紧靠大腿外侧，拳眼向内。然后右拳上提，边提小臂边外旋，紧贴着右肋由前向上钻出，吸气随之上升。
吸气尽时，拳高与鼻平，拳心向面部呼气时，左拳上提，小臂外旋，由左肋旁擦身向前自右拳上劈出，右拳同时变阳掌下按置于右日月穴旁，右软肋下高与脐平。
与此同时，左足向前迈出一步，与右足相距约两脚半之远。前腿斜直，膝微弯，膝盖在足跟上与足尖对准。后腿微屈，膝盖在足尖正上方，尾骨与后足跟上下相对。
形式上要作到外三合。
全身重量分在两腿之上，前三后七。随即自大椎开始，将脊椎骨逐节向下依次松开，尾骨向前向上兜翻，内中意，气，力三合，思想高度集中，将神凝聚于天心，目视前方，定若钟鼎。
站桩虽系静功，且不可呆滞。
要气势腾挪，伏如横弩，动若发机。以意领气随自己的意志活动，吸上呼下。欲上则上，欲下则下，呼吸阴阳，纯任自然，毫无阻滞不通之处。
吸气时犹如一人张弓，万夫拔河，浑身上下毛发皆开，气上升而内脏紧缩。呼气时气下降，内脏亦随之松弛。这是初学者站立不动的练法，既可为形意拳筑基，又可祛病延年。”
师父用了很长时间才将拳理和练气方法讲完，这些东西不是秘密，上一世王鹏在网络也曾收到过类似的内容，但是一直就没有领会。
现在，师父一边讲解，一边手足舞动，用自己的身体将整个理论演示出来，他所获得的领悟就不一般了，况且他这段时间有精研中医理论现在两相结合起来，一时间获益多多。
他不由地躬身施礼道。
“师父，受教了。”
接着身形一动，站起了三
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