第109章 微妙的感情(2/3)
，维持现在的身材足够了！适当的有氧运动，增强心肺功能！就很好！”
“怎么？这是要把哥哥我分割开来！自己单练了？”
“哈哈你这是说一些宽我的心的话，让我觉得你离不开我吗？”
听斯老弟这么一说，我的话好像还真有这么一层意思。“你是这方面的专家，我跟着专家自然没有错！嘿嘿”
“来吧，哥！慢跑热身十分钟！我在力量区把东西准备一下，等你。”
“好的。”
慢跑，热身，十多分钟，我已经感觉全身热乎乎的，从跑步机下来，活动活动手脚关节，朝着斯老弟走去。
“今天咱们就做固定器械。坐姿推胸，重量不用太大，将肌肉激活一下，适应适应就好！”
他已经在这里做了有四五组。见我来了，让我坐下来开始做！
因为有了半年多的训练基础，我的力量提升还是很大的。坐下来推这个单边10公斤的重量还是绰绰有余！
“哥，注意肌肉发力。收紧核心，调整好呼吸！”斯老弟在一旁提示我训练的注意事项。
我嘴上查着数，心里默默想着动作要领。“七、八、九、十”
训练的很顺利，虽然说有十来天没有怎么锻炼，但是小重量的活动，我还是可以轻松的完成！训练时间一共持续了一个小时！锻炼时我们很少聊其他的，就是围绕着锻炼的注意事项和肌肉发力问题。一组接一组，配合的很好。
最后做了一个简单的拉伸！看时间差不多了，我们便一起洗澡更衣。
“晚上去我那里喝吧？老家回来时，我带了一些吃的，可以做几个菜！”
出了健身房，斯老弟提议去他那里。我便知道，吃了饭喝了酒，肯定是有“好的”安排。笑道：“好啊！这样我又可以尝尝你的厨艺了！”
开车一起回到斯老弟的家里。进了家门，忽然有一种与世隔绝的味道！这里只我们两个人。温馨的场景，让我不禁想要拥吻他！
“哈哈，让我先准备好吃的，麻烦哥哥你烧壶水，一会儿咱们喝酒时有茶水喝！”
“哎呀！这亲一口都不让了”我假意抱怨道。
“来来来，哞”斯老弟走过来在我脸上亲了一
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