第113章 礼貌待人(2/3)
更好！
我和斯老弟一起锻炼的日子马上就一年整了，这一年我们互相配合的越来越好！我们互相了解彼此的耐力极限，重量极限，该辅助的时候，会在很恰当的时刻给予一定的辅助，这也是我能在这短短的一年里力量大幅增加的原因！
不用再像新手那样每个动作都去纠正，我们锻炼的很顺利，一个小时，练完以后，整个胸部都像是充满了血，泵感很足！站在镜子前，控制着胸部跳动，衣服一起一伏的，左右胸肌来回跳动！我喊叫着让斯老弟看，只把他逗笑的合不拢嘴！
我们照常的做起拉伸，那对“父子”也开始做着最后的锻炼，那年轻人嘴里不厌其烦的一直强调的收紧核心，辅助着他“老爸”，并喊到：“再来两个！”
“不行了啊！”中年人使出吃奶的力量，终于是做完最后一个，然后坐起来喘着粗气，哈哈大笑起来。“这是要了老命了！减个肥真不容易。哈哈！”
“力量训练完了，最后做个20分钟的有氧就算是结束了！”看来那年轻人很有规划，这和斯老弟当初带我训练是一模一样！力量加上有氧训练，可以更好的减掉脂肪！
那中年人也很配合他“儿子”，休息了一会儿，乖乖的跟着那年轻人一起上跑步机，然后把坡度调高，速度调了不快，慢慢的开始爬坡！
“斯老弟！”
“嗯？”
“我看他们的训练计划跟咱们差不多啊！”
“呵呵，锻炼减肥，就是这样，没有什么捷径，就是如此，一步一个脚印，脚踏实地的一点点减！只要坚持，不出半年，就能有好的效果！”斯老弟很认真的解释道。
“哈哈，半年啊！说短不短，说长也不长，能一天天坚持下来，回头看看，庆幸自己可以走过来。看看咱这肌肉！哈哈！”
“臭美吧！哈哈。拉伸完准备洗澡回去！”
“行！走”我们互相拉起对方，然后一前一后的朝着洗浴室走去！
待我们洗好，换好衣服出门走时，那对父子正好也训练完准备洗澡，四个人打了个照面！
“走了你们？”一句很普通的礼貌问候！
“嗯！你们训练完了！”这次斯老弟也给予他们回应。
大家都
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