第51章 温和艾灸(1/4)

    那怎么通过艾灸来调理呢?可以选择关元穴、三阴交穴和足三里穴。关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下 3 寸。它是人体元阴和元阳的交汇处,艾灸关元穴,就如同为身体的能量宝库注入新的活力,能够培补元气、温肾壮阳、调理冲任。对于因宫寒导致的月经不调,关元穴能有效驱散子宫内的寒邪,促进气血循环,为子宫营造一个温暖、健康的环境,使得月经周期逐渐恢复正常,月经量也趋于稳定。

    三阴交穴在内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方。此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会之处,艾灸三阴交穴,恰似给身体的气血系统来了个‘大整顿’。它能调节肝、脾、肾功能,把气血理顺,还能把憋在身体里的肝气给疏散开。肝主疏泄,肝气舒畅则气血运行通畅;脾主运化,为气血生化之源;肾主生殖与发育,与月经密切相关。通过艾灸三阴交穴,能从根本上改善气血不足、气血瘀滞以及肝郁气滞等导致月经不调的问题,让身体重新恢复活力。

    足三里穴位于小腿外侧,艾灸足三里穴,具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃功能强健,才能为身体提供充足的气血。对于宫寒且月经不调的女性来说,艾灸足三里穴能增强脾胃功能,促进气血生成,使身体有足够的能量来对抗寒邪,改善月经不调的症状。

    在进行艾灸时,可采用温和灸的方法。将艾灸条点燃后,距离穴位皮肤 2 - 3 厘米,以局部有温热感而无灼痛为宜,每个穴位艾灸 15 - 20 分钟,至皮肤出现红晕为度。一般建议在月经来之前的一个星期,就得开始艾灸,每天艾灸一次,坚持连着做 5 到 7 天。如此操作,能提前给身体‘打打气’,有效缓解痛经,让生理期能过得更加舒适。不过,艾灸时要注意避免烫伤皮肤,艾灸后要适当补充水分。若在艾灸过程中出现不适症状,应立即停止艾灸,并咨询专业的中医师。通过坚持艾灸这几个穴位,并结合良好的生活习惯与饮食调理,能够逐步改善宫寒与月经不调的状况,让女性拥有健康的身体。

    在进行艾灸操作以调理月经时,精准把握时间点尤为关键。最佳的起始时机是每个月月经刚刚结束之时,此时女性身体处于相对平
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