第51章 温和艾灸(1/4)

    那怎么通过艾灸来调理呢？可以选择关元穴、三阴交穴和足三里穴。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。它是人体元阴和元阳的交汇处，艾灸关元穴，就如同为身体的能量宝库注入新的活力，能够培补元气、温肾壮阳、调理冲任。对于因宫寒导致的月经不调，关元穴能有效驱散子宫内的寒邪，促进气血循环，为子宫营造一个温暖、健康的环境，使得月经周期逐渐恢复正常，月经量也趋于稳定。

    三阴交穴在内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会之处，艾灸三阴交穴，恰似给身体的气血系统来了个‘大整顿’。它能调节肝、脾、肾功能，把气血理顺，还能把憋在身体里的肝气给疏散开。肝主疏泄，肝气舒畅则气血运行通畅；脾主运化，为气血生化之源；肾主生殖与发育，与月经密切相关。通过艾灸三阴交穴，能从根本上改善气血不足、气血瘀滞以及肝郁气滞等导致月经不调的问题，让身体重新恢复活力。

    足三里穴位于小腿外侧，艾灸足三里穴，具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，才能为身体提供充足的气血。对于宫寒且月经不调的女性来说，艾灸足三里穴能增强脾胃功能，促进气血生成，使身体有足够的能量来对抗寒邪，改善月经不调的症状。

    在进行艾灸时，可采用温和灸的方法。将艾灸条点燃后，距离穴位皮肤 2 - 3 厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜，每个穴位艾灸 15 - 20 分钟，至皮肤出现红晕为度。一般建议在月经来之前的一个星期，就得开始艾灸，每天艾灸一次，坚持连着做 5 到 7 天。如此操作，能提前给身体‘打打气’，有效缓解痛经，让生理期能过得更加舒适。不过，艾灸时要注意避免烫伤皮肤，艾灸后要适当补充水分。若在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸，并咨询专业的中医师。通过坚持艾灸这几个穴位，并结合良好的生活习惯与饮食调理，能够逐步改善宫寒与月经不调的状况，让女性拥有健康的身体。

    在进行艾灸操作以调理月经时，精准把握时间点尤为关键。最佳的起始时机是每个月月经刚刚结束之时，此时女性身体处于相对平
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