第101章 备战(2/6)

属中学，\"庄伟的声音低沉下来，\"卫冕冠军，阵容深度可怕。他们的王牌是锋卫摇摆人楚星河，去年决赛独得47分。\"

    录像切换到一场比赛，一个身材修长的球员在三人包夹下仍能稳稳命中投篮。司马宇感到一阵熟悉的战意——就像面对周毅时一样。

    \"四支队伍，四种风格，\"庄伟环视众人，\"我们有一个月时间准备。现在，训练计划。\"

    清晨五点半，天刚蒙蒙亮，一中的篮球馆已经灯火通明。司马宇是第一个到达的，他发现庄伟和林墨已经在战术板前讨论了很久。

    \"今天开始第一阶段：体能强化。\"庄伟的声音在空旷的球馆内回荡，\"全国四强的比赛强度会更大，没有体能一切都是空谈。\"

    训练内容让所有人倒吸一口凉气：上午是负重折返跑和跳绳训练，下午是结合球的耐力训练，晚上还有力量训练。每天训练时间长达八小时。

    第一周结束时，连体力最好的段贵能都瘫在了地板上。\"教练是想杀了我们吗？\"他喘着粗气说。

    但效果是显着的。第二周开始，庄伟引入了针对性的战术训练。

    \"对阵广厦，我们要打"铁壁"防守，\"他指挥着队员们跑位，\"司马宇，你负责盯防陈星，放投不放突。其他人快速轮转，不给快攻机会。\"

    针对地质中学，训练重点变成了破解联防。\"他们的2-3联防像铁桶，\"林墨解释道，\"我们需要外线投射和罚球线策应。段坤、吴加飞，你们要多跑动寻找空位。\"

    最艰难的是模拟明德中学的外线防守训练。庄伟安排了五名助理教练站在三分线外连续投篮，队员们必须快速轮转封盖。

    \"手再抬高！\"庄伟怒吼道，\"林阳的出手点比这高多了！\"

    王杨超在一次扑防中扭伤了脚踝，但他只是简单处理后立刻回到了训练场。\"没事，\"他对担心的司马宇说，\"决赛前可不能掉队。\"

    第三周开始，庄伟为每位队员制定了个人特训计划。

    \"杨发西，\"庄伟递给他一叠资料，\"你需要提高心理素质。从今天起，每次训练我会安排人专门对你喷垃圾话。\"

  
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