完本感言(9/11)

观，过高估计自己，制定了过高的目标。
    我简单说一下都什么因素影响我。
    1，作息改变：原本早上7点起床，我直接调整到6点起。
    2，运动加强：以前起床吃点东西，做点计划，然后写作，但现在，夏天太热，别的时间没法户外锻炼，我6点一起床就在小区健走。
    3，健走也不闲着：背一会儿标准的汉语拼音发音啊，背几句千字文啊，思考未来计划啊，反思昨天不足啊……
    4，饮食改变：过去早上不出门，我吃点水泡燕麦，弄点健康的即食食品就行，但现在一大早就健走，对食物和肉的渴望，根本抑制不住，一开始天天在楼下吃包子，后来胃口吃开了，健走前一半在背东西思考问题，后一半一边走一边拿着手机疯狂搜寻早餐外卖……
    5，退休综合征：写作期间有必须写作这个绝对的底线约束我，现在完本了，无论我怎么制定计划，大脑里总有个该死的小人在说：现在是假期，现在是假期，现在是假期……
    6，负担加重：原本单核工作法，只是简单的日程表，列出每日待办事项，我一般一天也就做二十件值得记录的事。
    但现在，升级为新的正反馈系统，在日程表之外，要记录能力培养，记录读书，记录每天作息，记录运动，然后写下分数，总之工作量直接增加五倍。
    7，上午要读书，读书时间和之前的写作时间一样长。
    用刚读完的《意志力》这本书的理论解释，就是我现在一上午消耗的意志力，至少是之前的两倍。
    我之前天天写作，中午很少感到疲惫，但现在上午我只读了两个40分钟的书，就明显感到精神不足。
    最后几天读《意志力》这本书，20万字的书，看了两遍一共四天，记了一万二千字的读书笔记，平均每天三千读书笔记，比正常更新六千“读书笔记”少一点。
    读完这本书，我的手开始不受控制摸手机玩游戏……
    那几天的情况，我现在可以想象到：
    大脑因为阅读《意志力》这本书，消耗了太多意志力，自制力下降，最后大喊：说好的假期，你就这么对我
    说完，掀了桌子。
    我开始躺平，挣扎了好几天，现在勉强爬起来。
  
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