20、睁眼说瞎话的求生欲(3/4)

    就像拆二代有好多次容错机会一样。

    于是在女生们又七嘴八舌说好以后，陈教练开始对赵德柱和高雨欣做单独指导，或者说是帮赵德柱和高雨欣先制定了一个长期的运动规划。

    首先就是体能锻炼，上肢力量是根本，然后用下蹲运动来协调腰腹的基础。

    本来最好是在标准的健身房进行，这边根本没有，那就土法上马，这座校园有特色的一长坡台阶，未来会是这两位锻炼的重点。

    上一世高尔夫玩得半途而废也是因为吃喝玩乐掏空身体，宅男体质很一般。

    这回赵德柱多了些决心，起码把身体锻炼好，才能面对各种事业挑战。

    甚至连陈金龙顺口给他说一句：“最好把烟戒了。”

    赵德柱都轻松的点头说好。

    事实证明，赵德柱来当助教也确实很合适。

    他年轻轻松、动作标准，各种示范指导都很方便，甚至连善后工作他也有办法。

    教练组之前带了两大箱好几筐的高尔夫球来。

    可哪怕一千只球，在二十人的训练下，也轻而易举的就打空了。

    女生到下午下课才知道，原来打出去的这些球，都要自己去捡回来！

    以那位校长的抠门德性，肯定不会安排专门的人手来捡球。

    两位教练留下训练计划，约定下次来再带上营养计划，就下班走了。

    赵德柱带女生们顺着斜坡草坪去捡那些星罗棋布的小白点。

    本来就练了一整天，累得要命，还一次次弯腰去捡球。

    等他们拖着大筐上来的时候，女生们已经纷纷按住自己的腰说酸疼得不行。

    一直等在发球长廊的班主任看见还着急：“你们也受伤了？别跟我这样啊……”

    赵德柱还是清楚这区别大了：“没事没事，她们年轻，就是长期运动量不足，肌肉疲劳，来来来，嗯，沈佳凝你趴在这，高雨欣你骑她腿上，沿着这里，用手这样……”

    苗条纤细的沈佳凝立刻被高雨欣捏得长呼短叫。

    可酸痛放松果然舒服很多。

    赵德柱没钻研过运动医学放松，可他做过无数次大保健。

    行家。

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