第15章 训练(2/4)


    众人同时点头。

    周林说:“这问题在我这,就不是问题了。吃的喝的,我去想办法!我向你们保证,一天三餐中,必须有肉吃。”

    “好!”众人欢呼起来。

    “那么,训练从今天开始!第一顶,背枪跑步两千米。”

    张伟:“班长,要跑两千米吗?”

    “要!本来要跑五千米的,今天是第一天,事先没有说明,所以,才减成两千米。我同你们一起跑!”

    于是,在周林的带领下,七个人绕着岛跑了一圈,跑完出两千米。

    回来后,周林带着从众人吃早饭。

    早饭是炒米粉野菜粥,还放了一点牛肉罐头的汤汁。

    众人抢着吃,吃的干干净净。

    利用消食的这段时间,周林对大家宣布了训练计划。

    1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。先期一个月,身上加重10公斤。

    2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。没有铁丝网?那就用野滕给编出来。

    3:10:00:15公斤石头举150下。

    4:13:30抗暴晒形体训练:平举着四七大盖步枪,枪口用绳子吊着一块石头,一动不动晒2个小时。

    5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功──高高向后跃起1,5米,用背重重的砸向地上。周林会教大家一套散打拳。

    6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米──相当于围着枫叶岛跑两圈。

    7:每天一次游泳训练:穿着厚厚的军装和鞋,一口气游完5000米──相当于从码头到小礁石的50个来回。

    8:7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

    9:8天一次潜水训练:最少潜水三分钟。

    10:15天一次跳水训练:从高空一跃而下海。

    11:30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演习任务。

    12:平时
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我狂写狂写