第3章 校队选拔(2/3)
累,秦昊也甘之若饴。
只有失去过,才会更懂得珍惜!
......
“呼哧,呼哧......”
半个小时之后,秦昊停下,大口大口的喘气,连续的突破训练对体能消耗很大,衣服已经被汗水湿透,汗珠顺着下巴滴落,汇成了一摊水渍。
训练还未结束。
喘息了一会儿,秦昊捡起篮球,开始原地运球。
一只手控制着篮球围绕着腿,在很低的位置运球,让篮球穿过胯下,换成另一只手运球,绕腿一圈之后再次换手,两只手不停地轮换,循环往复。
这是在锻炼运球能力,突破不仅需要速度,还需要出色的控球能力,没有控运能力,突破只不过是空想罢了。
原地低位运球对手臂负荷比较大,对体能消耗倒是不大,如此十分钟,秦昊的体能已经恢复了一些,他甩甩发酸的手腕,再一次开始突破训练,简单的动作,不断的练习,最终的目的是形成肌肉记忆。
又是半个小时,秦昊结束了今天的修炼。
“一个小时的修炼,完全是突破和控球,没想到体能消耗反倒比平时更大。”秦昊扶着膝盖,笑着自语。
平时他也每天来这里训练,但训练并没有针对性,甚至可以说很不专业,收到的效果可想而知。
如今他自然不会再像以前一样瞎练,而是有计划,有针对性的进行训练,包括该练多久,练到什么程度,其中有没有做的不到位的地方,有没有需要改善的地方,他心里都是清清楚楚。
“今天就训练到这里。”
秦昊收起篮球,骑车回家。
一进家门就看到母亲刘慧芳坐在沙发上看电视,和往常一样,在等着秦昊回来,桌子上还有饭菜,是给秦昊准备的宵夜。
看到这熟悉的情景,秦昊忽然感觉鼻头一酸。
“小昊。”刘慧芳起身,帮秦昊拿下书包,埋怨道:“又去练球了?你晚自习下课都那么晚了,还去练什么球,可别耽误了学习。”
“妈,您放心吧,不会耽误学习的,我保证。”秦昊咧着嘴,“我爸呢,又上夜班?”
“嗯,你先去洗个澡,我给你把菜热一热,吃完早点休息。”刘
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