第118章 番外（第二更）(7/11)

 真要跑到很远去，身体也受不了。
    “答应，你一直闷在屋子里，要不我们绣点花样子？”
    绿萝性格开朗，建议了些在屋子里解闷的活动。
    包软软表扬，“有兴趣爱好，不错。”
    “但最近我们就不做了。”
    她还在休养呢。
    绣花太浪费心力了，针眼小针线细，一针针，几个时辰才能完成一个香囊。
    长时间维持刺绣的动作，体弱的人支撑不住，肩颈也吃不消。
    “我休息下，你们午膳再叫我。”
    包软软说着，就又爬上了床，放下了床幔。
    打坐，冥想。
    身体经过六七天的休息，已经能做些基本的瑜伽动作。
    然后再在屋内原地小跑、跳跃，增加有氧运动。
    用了午膳后，略微坐着跟绿萝她们聊半个时辰的天，就悠闲地小憩午休。
    起床后漱口，做拉伸瑜伽，散步。
    没有运动的条件，就创造条件。
    过了两旬，绿萝绿柳再见到自家答应，两条纤细手臂各拎一壶满满的茶壶，在房里来回走动，她们都丝毫不惊讶了。
    别问，问就是答应想出来的强身健体方式。
    绿萝绿柳也都见过庄户人家的妇人女孩，从小在地里干活，确实身体比一般小姐要强壮，健步如飞不成问题。
    “呼。没错，我们要向那些劳作人家多多学习。”
    包软软边提着茶壶，边走到门边，缓缓转身，又快步走回到架子床旁。
    白皙小脸微微红，鼻尖冒汗，有些气喘。
    也不休息，又快步走回来。
    绿萝绿柳忙让了位置给她。
    包软软又走了两三趟才停下。
    现在她的体力，比之前显著加强。
    已经进入了负重有氧的阶段。
    适当加入无氧运动，进一步增加肌肉含量，降低体脂。
    这样不仅新陈代谢增加，还能保护骨骼关节的支撑，减少未来的受伤概率。
    “绿萝，呐。”
    包软软又走完半刻钟，就卸下茶壶交给她们。
    “今天这么快就结束了，答应？”
    “没有，”包软软摆手，“还有三组开合跳，
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>