第106章 闷头苦练(3/3)

能运行。

    可过了今年，那就不一样了。

    于是他给自己定了个表，每天马步一个小时，负重俯卧撑一百个，仰卧起坐三百个。

    压腿、踢腿各三百次。

    平举十斤哑铃，负重三十斤原地跑五公里。

    双手劈刀五百次，挂刀五百次，撩刀五百次，刺刀五百次，切刀五百次。

    总计两千五百次的基础刀法训练。

    这些还没完。

    老话说，三分拳七分脚，在没有语气的时候，腿功好占优势，所以还要联系各种腿法。

    因为以前没有接触过，陈潇只能照着买回来的书，一点点的学。

    起初，这些训练下来，他就动不了了。

    就连跟李程她俩的娱乐项目，基本都是在他睡着，李程主动的。

    不过随着一天天的训练，渐渐的他可以承受住这种强度，而且身材也发生了极大的变化。

    一身的精炼肌肉，在不用力的情况下，是看不大出来的。

    可只要使劲儿，那棱角分明的线条，瞬间就能征服任何一个女人。

    当然，如此高强度的训练，没有一个师父指导是很容易受伤的。

    好在陈潇囤了一些中药材，按照书里记载的比例，做了药浴，用来缓解疲劳和伤势。

    经过一段时间的药浴浸泡，核算了所花费的费用，他也终于明白了古人为何说穷文富武了。

    在古代，练武的都是有钱人，每天练功后都会泡药浴，而这药材的开销，就是一笔很大的数目。

    这一练，三人足不出户的在家里呆了俩个半月。

    出了每天都会从露台往下扔垃圾，顺便看看外面，基本就是与世隔绝。

    这天中午，三人正在干饭。

    忽然，外面楼下传来了大喇叭的喊声。

    “各位居民请注意，我县避难所已经建设完毕，今日正式启用，所有居民请带好个人物品，下楼集合。”