第73章 年前(3/4)

道。

    几人各自回房美美的午睡,下午醒来后休息了一阵子,都换了沈易安买的锻炼服,头发也都绾好,用发带系紧且用木簪固定。

    沈易安给他们上了绑手和绑腿,便开始让他们跑圈儿。

    “怎的?我们不是练剑么?”柳絮儿和易氏不解。

    “你们现在还不能练剑,得先跑圈。”沈易安笑道。

    “不用太快,控制呼吸,慢慢的跑,还差5圈儿。”沈易安对在院子里跑圈的三人道。

    三人皆是男子,且没什么基础,倒是宝儿现在开始练是不错的。

    锻炼体质,可不是一蹴而就的,基本的耐力和力度有了,才能能真正使出武学的招数。

    内院一圈大概也就100多米,这慢跑下来6圈还是可以的。

    “呼,呼,爹爹…有点儿累。”易氏不太行。

    “呼,终于跑完了。”柳絮儿稍微好些。

    “姐姐,宝儿不累。”

    终于跑完了,几人额头上都出了些汗。总的来说柳絮儿和宝儿稍微好点儿。

    “休息几息,等会儿来打拳。”

    沈易安和妹妹下午都没拿刀剑了,放开来打怕伤到三位男子。

    于是姐妹俩开始肉搏,拳拳到肉,打的不亦乐乎。那砰砰砰的声音,让柳絮儿和易氏听着都觉得牙酸肉痛。

    “好了,来打拳。”两姐妹开始教习。

    “一、二、一,手绷直,腿站稳,爹爹!站稳!絮儿,不要抖,稳着。”

    不一会儿柳絮儿和易氏看着就要站不住。

    “妻主,能不能放过我。”柳絮儿撒娇。

    “当然……不可以!”沈易安坏笑。

    三人第一日下午练了1个半时辰,全部累瘫,做饭都觉得腿软。

    吃完饭的时候,三人意外的都多添了一小碗饭,一家人吃完饭,王婶子带着李氏,还有张婶子来了,王婶子背了柴,打扫庭院,帮着洗了衣裳,李氏洗碗,张婶子喂了牲口,打扫了牲口棚子,三人便归家了。

    当晚,沈家5人都快速沐浴,早早就睡了,而且都睡得很香,尤其是柳絮儿,之前易氏和宝儿在家也会和沈易然锻炼,就他在铺子里完全没时间锻炼。前面跑圈
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