第26 章 训练日常(2/4)
，不过你们回家跟家里人说好了，我训炼期间不许打扰，我的命令无条件服从。听到了没？”
程虎子众人喜出望外，这可是天大的好事儿，哪有不同意的“是，队长！！！”
二狗子直接流下泪来，这两天他跟着程瑾他们就像过年一样，吃鱼吃肉，这次他能吃三顿饭，也能跟虎子他们一样锻炼他满心激动，要不是练武小队有纪律他必须给程瑾跪一个。
程瑾发福利不吝啬，训练也不含糊，接下来就是半个时辰的站马步。
“今天开始蹲马步！”程瑾站在前面做出示范。
众人调整距离摆出同样的姿势。
“在蹲下去一点！”程瑾按着他们的肩膀往下压，众人勉力支撑，是知道程瑾有猛的拍一下他们后背，“背要挺直！”
有几个本来蹲的就不太稳当，她就这么一拍，直直向前倒去，直接趴在地上吃了一嘴土。
“呸呸呸！”努力把嘴里的土吐出来，苦着脸看着程瑾。
程瑾直接无视他们幽怨的小眼神。
等他们的姿势蹲标准了，程瑾自己也去一旁开始。
程瑾有异能加持能坚持住不奇怪。
二狗子，程虎子几个大一点的个个满头大汗能坚持下来就是奇迹，他们跌倒了起来接着蹲，没有一个人放弃。
程仁伟小屁孩更是跌倒无数次，这孩子就是倔强，也不哭，最后腿都哆嗦了，还要站起来。
程桃儿程杏儿中间也坚持不住，跌倒几回，这时候两姐妹的腿也是哆嗦的。没有哭鼻子这姐俩不服输的劲头挺让人佩服。
时间差不多了，程瑾喊停，众人纷纷坐在地上再也不肯起来，坐着真是舒服啊！
休息了一刻钟，程瑾说：“起来吧，揉一揉自己的腿，放松一下。”程瑾手把手的教他们怎么放松筋骨。
这个很简单，几人很快就学会了。
“都解散吧！今天就到这里，两刻钟以后开饭！”程瑾肚子 也饿的咕咕叫了，这运动量一加强，食量肯定大，不行还得备下点吃的。程瑾回家去找老陈氏。
老程家上房。
老陈氏一大早起来，安排大儿媳跟二儿媳，做早饭，这以后程瑾家一天吃三顿饭，这答应的事
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>
