周文强:学会用第三视角看自己(2/3)

,外出散散步,和朋友聊聊天……这样一来,矛盾可能就化解了。

    为何有时我们的身体会处于不健康的状态呢?很多时候,尽管我们清楚某些食物对健康不利,但在那一刻我们以第一视角经历时,却没有经受住美食的诱惑。所以,我们吃了,但吃完后又后悔。但如果我们是具备觉察力的,就知道吃这个食物不健康,就会不吃。

    所以,带着觉知觉察地活着,我们的人生就会完全不同。比如,有时我们会不自觉地花费许多不必要的开支,买了一大堆衣物和生活用品,而其中大部分我们根本不会使用。

    在买东西的那一刻,我们进入了第一视角,觉得这些物品都挺好的就买了。但是,如果我们具备觉察力,就会意识到这个物品虽然好,实际上买回家后并没什么用。那我们是不是就守住自己的财富了呢?

    如果我们能随时觉察到自己的情绪,避免说出那些伤害他人的言辞,就不会在自己说出某句话后又后悔了。一句话可能会伤害一个人,也可能会拯救一个人。这本书蕴含了我和我的太太杨韵冉经过十余年教育之路的所知、所悟和所行,书中的每一句话都会让你转念。

    书里写道:“在这个世界上,我们遇到的每一个人、每一件事都是来成就自己的。”“写出这件事发生在你身上的十大好处,这件事瞬间会变成好事。”当你用心地感受这些话时,再糟糕的事都会变成好事。

    举个例子,你今天最亲密的合作伙伴背叛了你,你是愿意他早早地就表现出叛变的倾向,还是更愿意他日后才出卖你?如果他早点背叛,就好像汉朝的七国之乱,早点平定以后,才有后来汉武帝大一统,建立强大的汉朝。如果他今天不叛变,而是等到自身变得更强后才出卖你,就可能会像唐朝的安史之乱那样,带来难以挽回的后果。当你这样一想,立刻就转念了,坏事瞬间就变成好事。

    我希望通过这本书,大家可以跟着我和我的太太杨韵冉一起用365天来学习转念,来培养自己觉知和觉察的能力。本书一共365章,每一章就是一段简短但深刻的智慧,每一天的练习都像是一个小小的灯塔,帮助我们建立积极的心理,并将这些正面的变化融入日常生活中,照亮我们前行的道路。

    每一章的结尾,我们都有留白的部分
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