第122章 番茄大王(2/3)
态，狩野相奈大概地估算了一下，算了……修改单子之后让他自己找时间调整加训吧，他的训练强度得比别人高一大截。
虽然样子做的一副辛苦疲惫的模样，但是跳跃能力极强的向日岳人在爆发力训练上还是轻轻松松的，蛙跳，蹲跳，跳步……这种腿上的项目，嘿嘿，向日岳人抱着轻松心态呼出一口气。
很好，确实很轻松，看上去不用给他在这项上留存太多体力了，狩野相奈在笔记本上默默给向日岳人的长跑训练加圈数加到常规量。
如果说前面的都还算常规训练，那么后面的针对性力量训练就属于是平常狩野相奈没见过的项目了，比如针对大腿力量训练的鸭子步，屈膝半蹲，大腿与地面平行，30米一组，五组连做没有休息。
狩野相奈看了下要求，干脆让他们按照网球场的边线走，366米，也没差太多，也就是五组下来多出一组而已。
小腿训练的踮脚跳，干脆和后面的敏捷性弹跳训练并到一起，后续的步法训练和速度训练项目，内容则是他们在各自的划分区域中按照不同的规则节奏迅速移动。
需要根据口令信号训练反应速度的项目，训练厅中还附带无规则随机信号器，方便了他们训练的进行。
后面还跟着一些前面项目的夹杂穿插重复，整张单子一轮结束，所有人坐在地上做着肌肉拉伸。
向日岳人伸手拉着脚尖回勾，不耽误嘴上说话，“迹部，你选的这个地方，真不愧他极限训练俱乐部的称号啊。”
训练结束脸上带着薄汗，正在低头压腿拉伸的迹部景吾抬起头时，一缕紫灰色的发丝随着汗水垂下挂在眼前，被他抬手撩开，“啊~极限了吗？”这话听上去像极了简单的反问，如果他说出口时不是面向着狩野相奈那边的话。
狩野相奈摇了摇手上的笔记本，“放心，明天的你们会更靠近极限一些。”
向日岳人干脆一个坐位体前屈趴在地上，放心？这话听上去就放心不了一点啊。
“zzz~”有着运动消耗做催眠，慈郎睡得更香了。
总还是要打理一下再睡，带着身上的汗水容易着凉，“慈郎有什么害怕或者讨厌的东西吗？”狩野相奈问道。
向日岳人一愣，“唉？慈郎
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