第74章(1/2)
“切！”
陈玄看着弹幕，笑道：“今天还是学习腿部力量的训练！”
“腿部力量的训练，怎么训练？”
“训练那个有什么用？”
“我们平日里无论是奔跑还是走路跳高，都需要有力量，而学习轻功，就更需要把这方面的力量强化！”
“严格的说起来，也就是腿部耐力的训练！”
“你们有太极桩的基础，学起来应该还是很简单的！”
“陈师傅说的简单和我们应该不是一个概念！”
陈玄来到旁边的空地上，上面放着一副杠铃。
“用杠铃就可以锻炼腿部力量。”
“真的假的，杠铃不是用手的吗？”
“这该怎么用？”
陈玄挽起来裤腿，露出绑在里面的沙袋：“这是三十斤的沙袋，并不算重，你们可以用来初步锻炼自己，不过你们想要进步的话，就需要加大训练方式。”
说完，陈玄躺在地上，脚尖轻轻一跳，杠铃就飞了起来，被他用脚掌平稳接住！
然后屈膝把杠铃落下，伸腿把杠铃托起。
做了几十个，陈玄把一只腿放下，只用另外一条腿抬起落下。
用腿举了几十个，陈玄速度越来越快，没有丝毫慌乱。
“淦，这样也可以？”
“真是长见识了！”
“是不是太难了，我不敢想象杠铃掉下来是什么样的情况！”
“我怎么觉得挺简单的！”
“很难好吧！”
“陈师傅，问下杠铃多重？”
“2000磅吧！”
陈玄想了一下说道。
这是店老板说的，如果没记错的话。
“不过你们要锻炼的话，要从轻重量开始！”
“什么，2000磅？”
网友们都愣住了！
倒吸了口凉气！
就算是奥运会举重，最重的也不过1000磅好吧！
你这个竟然是奥运最重杠铃的两倍，而且还是用腿，这腿力量也太夸张了吧！
就在这时，陈玄一脚把杠铃高高抬起，用另外一只腿脚接住。
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